¿Cómo salir de una depresión?

 La depresión es uno de los trastornos mentales que afectan a las personas cuando estas no gozan de una buena salud mental, causando sentimientos variados, que van desde tristeza hasta desesperanza.

Si no se controla a tiempo puede traer consecuencias graves a la persona que la sufre como un ataque de ansiedad o incluso a la muerte por suicidio. Esta es una condición que impide el disfrutar de la vida plenamente, por ende, bloquea por completo las metas que la persona que la padece pudiera haber tenido. Aunque parece un problema muy grave, la depresión puede curarse y la clave para ello está en la disposición que tenga la persona afecta para colaborar o para dejarse ayudar.

Evitar la depresión o salir de ella no es tarea fácil y esto lo reconocen incluso los especialistas; la principal tarea para hacerle frente a este problema es no dejarse consumir por los malos pensamientos o los pensamientos negativos. Esta es la principal arma contra la depresión, son síntomas muy difíciles pero no imposibles de controlar. Si se logra apaciguarlos y evitarlos, el avance para derrotar la depresión es inmenso y conlleva a buenos resultados, para que la persona pueda volver nuevamente a la normalidad.

 Es de mucha importancia, que los pensamientos negativos sean cambiados por los positivos en el mismo momento que se originan. Haciendo esto a medida que pasan los días el estado de animo de quien es afectado por la depresión podría mejorar drásticamente.

Pensar negativamente muchas veces está relacionado con una baja autoestima, producto de problemas como la falta de personas que refuercen nuestros logros, una infancia marcada por abusos, superar un desamor, tomarse muy en serio la vida o no desarrollar una personalidad propia.

Una vez que se logran controlar los pensamientos negativos, auto halagarse será otra de las armas para crear emociones positivas, halagar los atributos o las cualidades favoritas de cada quien hará crecer la autoestima, que debido a la depresión tiene que encontrarse por los suelos. En este caso tener una buena autoestima debe ser la meta principal.

Además, muchas personas alrededor reconocen las habilidades de cada quien, y por tal, se deben aceptar los cumplidos que hagan. Es importante no establecerse limites, cuando se cree que no se puede hacer algo, la depresión comienza a trabajar, y superar esta condición se tornara difícil, ninguna tarea es difícil o imposible de hacer, en tal sentido no hay que desfallecer al primer intento, en tal sentido, si se cree que determinada tarea no se puede lograr, lo recomendable es ir poco a poco, hasta que sin notarlo se puede lograr la meta establecida. 

Otro de los consejos efectivos que ayudan a superar la depresión es mantenerse ocupados en actividades productivas que le hagan sentirse una persona útil a la sociedad; además no debe estar sola durante mucho tiempo, la soledad casi siempre es mala consejera y nos hace pensar más en situaciones, especialmente negativas.