Así como existe la liposucción para sacar el exceso de grasa del cuerpo, existe también la “lipotusa”, para deshacerse del sobrepeso emocional causado por el despecho. ¿En qué consiste?
Muchas personas llegan con el corazón partido a las charlas de Jorge Ruiz; lo irónico es que salen de estas con dolor de barriga de tanto reír y con fuerzas renovadas para superar la tusa. Esto ocurre gracias a que en medio del humor y la reflexión profunda, este coach les ayuda a vislumbrar un renacer en sus vidas.
Más allá de relajarse y desahogar sus penas, en estas conferencias o en sesiones individuales, las personas acceden a una serie de estrategias diseñadas por él para superar el despecho y actuar de manera más asertiva en las relaciones futuras.
Estos son los 5 pasos que debes seguir para superar el despecho:
Pasito a pasito: Aquellos que están naufragando en un mar de lágrimas por el fin de una relación sentimental, a menudo culpan a su expareja de este fracaso. Para elaborar una “tabla de salvación” para estos náufragos del amor, el coach partió de las enseñanzas del psiquiatra Fritz Perls, quien afirma que todos los problemas interpersonales vienen de un problema intrapersonal. “Es decir, todo lo bueno o malo que vemos afuera es porque lo tenemos adentro y lo estamos proyectando”, explica. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, un altísimo porcentaje de enfermedades son de origen psicosomático, de ahí que sea tan importante sanar las emociones antes de que estas se manifiesten en el cuerpo.
2. Desahogo: Es imperativo exteriorizar la rabia, el dolor, la tristeza, el miedo o cualquier otra emoción que se esté experimentando como consecuencia del duelo amoroso.
Para ello, hay varias técnicas: escribir una carta dirigida a la expareja, expresando todo lo que se tiene guardado, para luego quemarla visualizando una llama azul violeta, que es el color de la transmutación. Si la carta fue insuficiente, se debe elegir un cojín, que no sea el de descanso de alguien de la casa, para descargar en este toda la rabia. "Solo debes parar cuando sientas ese respiro de alivio; es una eficiente forma de soltar la emoción para que no se quede circulando en el cuerpo”, cuentan los expertos.
Para los que no son capaces de llorar, la receta es elegir una película altamente lacrimógena y verla durante diez noches consecutivas. La cinta provocará el llanto, el desahogo, hasta que al verla por décima vez ya no genere el mismo efecto.
Y la “llave mágica” hacia la paz interior la ofrece el Ho’oponopono, una práctica de perdón y reconciliación inspirada en las tradiciones de los indígenas hawaianos. “Debes concentrarte pensando en la persona que te hizo daño y desde el fondo de tu corazón decirle sinceramente: ‘Lo siento, perdóname, gracias, te amo’. Muchos me dicen: ‘¿Cómo le voy a pedir perdón a ese desgraciado que me puso los cachos?’. Bueno, se trata de sanar. Le dices: ‘Lo siento’, por los errores que tú también pudiste cometer; ‘perdóname’, porque una parte de lo que ocurrió es responsabilidad tuya; ‘te amo’, porque amas la esencia divina que hay en ese ser, y ‘gracias’, porque si esa persona se sana, te sanas tú también”.
Recuerda que no eres la única o el único lo puedes superar.
3. Desapego: Muchas parejas, a pesar de ser incompatibles emocionalmente, permanecen unidas mientras la química del cerebro los hace sentir enamorados. Pero tarde o temprano afloran las diferencias de fondo, y el príncipe azul o la princesa rosada se destiñen. Sin embargo, muchos arrastran una relación dañina, dependiente y basada en el apego.
Para poder pasar la página en una ruptura, hay que trabajar el desapego. “Tienes que entender que si estás apegado a una persona que no es para ti, porque no tienen mucho en común pero no la dejas ir, no llegará a tu vida alguien que sí comparta tu filosofía de vida”.
4. Vitalidad: Hay que comenzar el día subiendo la energía vital, y la gratitud es una de las mejores maneras de hacerlo porque ayuda a valorar la vida, las capacidades y las circunstancias en que vivimos. En las consultas y charlas con Jorge, el trabajo para fortalecer la autoestima es muy importante. “Hay que abrazarse, quererse, cuidarse y agradecer cada cosa que hay en tu vida”. Es siempre prudente tener clara la diferencia entre el amor verdadero y el apego emocional
5. Comer y moverse: Alimentarse bien y hacer ejercicio es una forma de valorarse. Jorge recomienda comenzar el día tomando un jugo verde, que aporte vitaminas y sea suave con la digestión. Además, aplicar el viejo adagio de desayunar como rey, almorzar como príncipe y comer como mendigo. Y ejercitarse todos los días con una actividad que sea placentera.
¿Sabes por qué la tusa nos dura más a unos que a otros?
Por ello es importante conectarse consigo mismo, practica la meditación o busca la mejor forma de conectarse contigo mismo para poder superarlo.
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