Dormir es una de las
necesidades básicas del ser humano y una de las más placenteras. Cuando
compartimos la cama con otro persona, se deben tomar en cuenta algunas
recomendaciones para lograr un descanso reparador. Por ello, te da
algunas ideas que demuestran que las posturas para dormir en pareja pueden ser
reveladoras y divertidas.
Sueño profundo: Si tú o tu
pareja son inquietos al dormir, no hay mejor solución que tener una ronda de
sexo apasionado justo antes de darse las buenas noches. Diversas
investigaciones demuestran que los orgasmos relajan, facilitan conciliar el
sueño más rápido y ayudan a que ambos duerman profundamente.
Espacio: ¿Sin darse cuenta
uno invade el espacio del otro al grado de despertarlo? Intenten colocar una
almohada verticalmente entre los dos para prevenirlo. Además, con esta barrera
te quitas la preocupación de recibir (o dar) un codazo no intencionado a tu
amado.
Batalla por la cobija:
Compren edredones más grandes para que, ninguno de los dos quede al
descubierto. No se aconseja dormir con dos cobijas separadas, pero si no hay
otro remedio, es una alternativa. En varios países como Holanda y Alemania es
común tener sábanas individuales en la misma cama.
Movimiento: El exceso de
movimiento tiene una solución: adquieran un colchón de impacto separado, de
manera que uno no sienta los movimientos del otro durante la noche cuando
cambie sus posturas para dormir.
Horario: Negociar la hora de
irse a dormir puede ser motivo de conflicto entre muchas parejas. Pónganse de
acuerdo según sus horarios de trabajo y otras obligaciones del hogar.
Probablemente no será la misma diariamente, pero es un tema importante a
discutir antes de que sea un problema.
Dormir cara a cara: Esta es
una de las favoritas posturas para dormir, ya que no solo respiran en el rostro
del otro sino que crean un círculo cerrado con sus cuerpos, lo que indica que
se sienten absolutamente cómodos en todos los aspectos. Es una suerte pero, por
favor, ¡cuidado con el aliento por las mañanas!
Acurrucados: No es nada
fácil descansar con posturas para dormir como la cucharita y, al conseguirlo,
están eligiendo la cercanía física sobre su propia comodidad. Es una señal
inequívoca de que existe una intimidad emocional y, además, de que el sexo debe
estar bien.
Dormir tocando con la mano o
el pie a tu pareja: Es una forma de asegurarte de que su amor continúa vivo. Si
has observado que últimamente ocurre con mayor frecuencia en su posición al
dormir, quizás signifique que has estado absorta en otras cosas, así que
recurres a esto para conectarte con él.
Dormir en pareja puede ser
divertido:Wendy Troxel, psiquiatra del
Instituto de la Medicina del Sueño de la Universidad de Pittsburg (Estados
Unidos), explica que aunque dormimos más profundamente si lo hacemos solos,
preferimos compartir la cama con alguien, lo que sugiere una necesidad humana
fundamental de apegarnos durante la noche.
Según la investigadora, las
mujeres en relaciones largas y estables se duermen más rápido y se despiertan
menos cuando duermen con su pareja; disfrutan dormir con un hombre al lado y
les da sensación de seguridad.
Troxel también afirma que
para ambos, el hombre y la mujer, dormir con la pareja contribuye al bienestar
mental y reduce la enfermedad cardiaca. Baja los niveles de cortisol (la
hormona de estrés), reduce las citocinas causantes de inflamaciones y aumenta
la oxitocina (la hormona del amor).
Por su parte, el
sociólogo Paul C. Rosenblatt, asegura que dormir juntos en armonía (ponerse de
acuerdo sobre la temperatura ambiental y hora de dormir) requiere tanto
compromiso como otras negociaciones que hace una pareja sobre otros asuntos.
Según sus estudios, dormir con la pareja es un logro de coordinación que tiene
muchas dimensiones. Y tú, ¿qué posturas para dormir eliges?
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