Cómo superar una relación conflictiva

Recuperarse de una ruptura sentimental siempre es un proceso que lleva su tiempo y en el que experimentamos diversas emociones, pero cuando se trata de una unión problemática la tarea se puede hacer aún más difícil debido a las secuelas psicológicas que este tipo de vínculos dejan. Si te encuentras en este proceso te damos algunas claves útiles para que descubras cómo superar una relación conflictiva y comenzar nuevamente.

Pasos a seguir: 1.Tras una relación conflictiva es normal sentirte agotado física y mentalmente pero además es común estar muy afectado emocionalmente pues este tipo de uniones tienden a disminuir de forma notable nuestro autoestima y a hacernos propensos a la tristeza y depresión.

2.Además son relaciones en las que se desarrolla un cuadro de dependencia importante. Es necesario que detectes estos tres aspectos para que de manera consciente te esfuerces por superarlos.

3.En principio es conveniente que recuerdes cuanto vales, el ser humano especial que eres y que comiences a realizar actividades que te hagan sentir útil y especial con la finalidad de recuperar ese autoestima perdido, eso además te ayudará a ocupar tu tiempo y estar menos triste.

4.Si tienes un hobbie en el que sabes que eres verdaderamente bueno o si tienes por ejemplo habilidad con los idiomas, anímate a practicar una actividad nueva que te mantenga ocupado pero sobre todo que destaque lo mejor de ti

5.La fuerte dependencia existente en las relaciones conflictivas hace que superarlas sea un reto importante por eso cada día cuando sientas debilidad y ganas de volver recuerda las razones de la separación y todos los aspectos negativos de esa unión, si es necesario has una lista y tenla a la vista, así ante un momento de tristeza conseguirás la fuerza para continuar, finalmente ¿cuál es el propósito de seguir con algo que no funciona?

6.Primero tu bienestar y luego el resto. Ante una ruptura muchas veces se busca apresurar una nueva relación entre las partes: "quiero que seamos amigos", esto tiene su tiempo y no en todos los casos funciona. Cuando una unión nos ha hecho mucho daño debemos pensar en nosotros y solo dar el paso de contactar nuevamente a esa persona (si es que vale la pena) cuando estemos recuperados.

7.Una relación conflictiva nos vuelve un poco adictos al drama, deshazte de esta manía y no busques saber de la otra persona no a través de las redes sociales ni con los conocidos pues la verdad podría herirte aún más. Intenta no ser parte de una espiral de masoquismo.

8.Sal de compras, renueva tu vestuario, ve películas de comedia, practica un deporte, has ejercicio, cambia de look, vete de viaje con los amigos, comparte más con la familia, lleva a cabo un plan que siempre hayas querido hacer. Estas recomendaciones son validas para superar cualquier tipo de relación incluso una conflictiva.

9.Recuerda lo valioso que eres y que a pesar de que en tu pasada relación ambos cometieron errores es momento de aprender de ellos para superarte y conseguir ser una mejor persona, por ti y para ti. No te concentres solo en lo negativo y ve esto como una oportunidad de cambiar.

10.Las relaciones conflictivas nos dejan secuelas importantes a nivel psicológico por eso conviene que te apoyes en tus amigos más cercanos para desahogarte o que consultes a un especialista quien te podrá guiar. Ejercicios como la meditación, el yoga podrían ayudarte.

Consejos: Tómalo con calma, todo tiene sus procesos y superar una relación conflictiva toma su tiempo.

En el caso de que te sientas muy deprimido, bajo de autoestima, agobiado y con constantes pensamientos negativos es conveniente que visites a un especialista cuanto antes.