Cómo manejar una ruptura sentimental en las redes sociales

Terminar una relación es el inicio de un proceso en el que se debe aceptar, perdonar y darle paso a nuevas cosas para continuar con nuestra vida. Pero gracias a la tecnología que tanto alabamos por mantenernos conectados constantemente, nuestras opiniones ya no son privadas y el acceso a la vida del otro está a un clic de distancia. Entonces ¿cómo hacer para superarlo sin hacer un show público o acosar a nuestra ex pareja por todos los medios?, te damos las claves para que sepas cómo manejar una ruptura sentimental en las redes sociales. 

1.Ante el fin de la una relación resulta muy sencillo espiar al otro a través de las redes sociales como Facebook o Twitter, además estamos conectados todo el día desde nuestros smartphones y ya nada parece un secreto. Por eso parte del trabajo tiene que ver con el autocontrol y la fuerza de voluntad para evitar estar aún más vulnerables.

2.El Facebook es una red social en extremo peligrosa cuando de rupturas se trata y es que es normal desarrollar un patrón compulsivo en el que constantemente entramos en el perfil de nuestra ex pareja para revisar sus actualizaciones de estado, fotos publicadas, comentarios, nuevas amistades. Este escenario hace volar la imaginación y pone al límite nuestro estado de ánimo.

3.Por eso los especialistas recomiendan que des un paso firme y bloquees momentáneamente a tu ex pareja de tu Facebook de este modo lo que él/ella haga con su vida no aparecerá constantemente en las noticias de tu cuenta. Si no quieres ser tan extremista entonces al menos modifica tu perfil para no ver sus actualizaciones.

4.Muchas personas optan por hacer público en el Facebook que tienen una relación, en lo personal soy partidaria de NO hacerlo pues me parece innecesario. Pero si ya es tarde para ese consejo y ahora debes informar al mundo que estás soltero(a) al menos evita que este cambio salga en la información pública que los otros ven, de este modo te salvarás de preguntas y comentarios indiscretos y de herir sensibilidades

5.Cuidado con la información que escribes en tu estado, con las fotos que publicas y con los comentarios que realizas sobre todo si has sido tu quien tomó la decisión de acabar la relación, por respeto al otro si la estás pasando pipa en tu nueva vida al menos permite que las cosas se enfríen un poco para no meter el dedo en la llaga.

6.Nada de exhibicionismo online por favor. Recuerda que ante todo hay una reputación digital que mantener y que mostrar fotos en las que sales con otras parejas o fiestas alocadas que le gritan al otro "he superado lo nuestro" lejos de enviar ese mensaje refuerza tu necesidad de hacer que todos piensen que lo has superado cuando tal vez no sea así. Poco a poco, apela a la inteligencia emocional y el raciocinio.

7.Aquello que queda escrito permanece en el tiempo, por eso mucho cuidado con el uso de Twitter y Facebook, si un día estás sangrando por la herida lo mejor es mantenerte lejos de las redes sociales antes de publicar una frase que suena a puñal clavado en el corazón, a reclamo rencoroso o a reflexión depresiva. Guarda ese tipo de pensamientos para ti y si necesitas escribir lo mejor es llevar un diario privado antes que hacerlo público.

8.Los chats como de los Smartphones a pesar de no ser una red social son otro peligro de la tecnología porque están siempre al alcance de nuestras manos. Si piensas que no aguantas la tentación de enviar mensajes a cualquier hora que revelan la montaña rusa de emociones por la que pasas, mejor elimina a tu ex de tus chats y perfiles y evita a toda costa enviar mensajes de texto compulsivos.

9.Lo mismo pasa con las llamadas. La relación se terminó y en ocasiones sentimos la imperiosa necesidad de hablarlo y hablarlo pero debes saber que parte del entendimiento viene de nuestra reflexión en solitario y que llamar 100 veces a tu ex para decirle que deben hablar, que le extrañas, que estás borracho(a), que te duele, que porqué, que le detestas o le amas hará más difícil el camino al mismo tiempo que produce que el otro se espante y harte de ti.

10.Una ruptura sentimental nunca es fácil pero debes enfocarte en superarlo y no en hundirte espiando la vida de tu ex, acosándole o echándole en cara que tu vida es una fiesta continua desde que tuvo el tupé de dejarte. Es muy importante ser maduro, respetuoso, considerado y aprender a aceptar las cosas como son. Aprovecha este momento para reflexionar acerca de ti y lo que puedes cambiar para evolucionar y ser una mejor persona.

Consejos:Si sientes que tras la ruptura has desarrollado una compulsión y no puedes dejar de espiar a tu ex en las redes sociales lo mejor es acudir a un especialista para hablarlo

Mantente más tiempo fuera de casa en actividades y con la mente ocupada que conectada a tu ordenador o pegada a tu móvil.