Podemos
definir el desamor como el sentimiento contrario al amor. El desamor se sufre
en su máxima intensidad cuando nos abandona nuestra pareja. Ante esta situación,
la ausencia de la persona amada y la falta de su afecto y cariño se experimenta
como un auténtico duelo, similar al que se produce con la muerte de un ser
querido.
Todas
las rupturas amorosas son muy dolorosas, pero el sufrimiento es todavía mayor cuando
nosotros aún amamos a nuestra pareja y es ella la que decide irse. En algún
momento de nuestra vida, todos hemos sentido, en mayor o menor medida, el
desamor. Por eso es tan importante encontrar el modo de sobrellevar este duelo.
Aquí te damos diez consejos para hacer frente al desamor y lograr superarlo con
éxito.
1.
Acepta la situación:Por
muy doloroso que sea, tienes que aceptar que tu pareja ya no quiere estar
contigo. De nada sirve que le supliques ni le persigas si él ya ha tomado la
decisión de terminar con la relación. Tampoco es aconsejable que te encierres
en casa esperando una llamada suya o engañándote a ti misma con que él va a volver
de nuevo. Admite la ruptura, aunque te duela, y evita al máximo seguir en
contacto con tu pareja, dado que esto resultaría todavía más doloroso para ti,
y te impediría superar el desamor.
No
lo llames por teléfono, no le envíes mensajes y no vigiles sus actividades en
las redes sociales, mortificándote si sube a su perfil una fotografía con otra
mujer. Cuanto antes admitas que vuestra relación ha terminado para siempre, más
fácil será para ti empezar una nueva vida, de la que tu antigua pareja ya no va
a formar parte.
2.
Deshazte de los recuerdos del pasado:Guarda
los objetos de tu pareja que puedan resultarse dolorosos: fotografías, regalos,
souvenirs de viajes compartidos etc. Hay personas que necesitan tirar estos
recuerdos para siempre, ya que es como un símbolo que les ayuda a aceptar que
la relación ha terminado.
Para
otras personas, en cambio, basta con guardarlos en un lugar de la casa en el
que no estén visibles. Cuando el sufrimiento haya pasado por completo se pueden
volver a recuperar estos objetos, pero entonces ya no serán dolorosos, sino
solo sombras de un tiempo pasado que ya se fue.
3.
Rompe el contacto con tu pareja, y con sus familiares y amigos:El
mejor modo de superar el desamor consiste en romper todo tipo de relación con
tu pareja y con sus familiares y amigos, en la medida en que puedas hacerlo. De
no ser posible, intenta que ese contacto sea mínimo.
De
nada te sirve alejarte, si las personas que conocen a tu novio o tu marido
están constantemente hablándote de él y dándote nuevas noticias de sus
actividades. Rompe el vínculo por completo y te resultará más fácil superar el
desamor. En el caso de que no puedas romper con ellos, déjales claro que no
quieres saber nada de tu antigua pareja.
4.
Evita compararte con otra mujer:Si
tu marido te ha dejado por otra mujer, evita compararte con ella. Por muy joven
o guapa que sea su nueva pareja, ello no significa que sea mejor que tú.
Tú
vales lo suficiente, y por eso mereces tener a tu lado un hombre que sepa
apreciar todas tus cualidades y que te ame, tal y como eres. Si tu pareja se ha
ido con otra mujer es porque no te ama lo suficiente, y lo mejor que puedes
hacer es dar las gracias por no tener a tu lado un hombre que ni te valora ni
te quiere.
5.
Refúgiate en las personas que te quieren:En
los momentos del desamor, lo mejor es recurrir a tu familia y a tus amigos
íntimos. Ellos van a escucharte y a darte el cariño y el apoyo que necesitas.
Cuéntales cómo te sientes, qué ha pasado, y desahógate con ellos. Si necesitas
llorar, llora, eso te ayudará a aliviar tu dolor.
Tu
familia y tus amigos son los únicos que te quieren de forma incondicional y van
a darte los mejores consejos, a cuidarte y darte su cariño. Con el afecto de
los que te quieren, vas a poder emprender con más fuerzas tu nueva vida sin tu
pareja.
6.
Intenta mantenerte ocupada:El
trabajo puede ser la mejor terapia ante el desamor. Si te mantienes ocupada
evitarás estar pensando constantemente en la ruptura con tu pareja, en los
problemas que habéis vivido o en el momento más doloroso de la separación.
Céntrate
en tu trabajo o en tus actividades habituales y comprobarás que según vaya
pasando el tiempo, poco a poco, el dolor se irá reduciendo hasta que
desaparezca por completo.
7.
Inicia nuevas actividades:Aprovecha
que ahora tienes más tiempo libre y emprende nuevas tareas. Apúntate a un curso
que te sirva para ampliar tus estudios o para mejorar en tu trabajo, asiste a
nuevas actividades, como clases de pintura o de baile, practica un nuevo
deporte o apúntate a un club o asociación.
Esto
te permitirá mantener todo tu tiempo ocupado y conocer gente nueva. Intenta ver
la situación cómo una nueva oportunidad para mejorar en todos los aspectos de
tu vida.
8.
Haz nuevas amistades:Aunque
al principio necesites llorar, una vez superados los primeros días del desamor
procura relacionarte con tus amigos y hacer nuevas amistades.
Sal
de fiesta los fines de semana y diviértete, verás que, con el tiempo, te irás
dando cuenta de que puedes ser completamente feliz sin tu pareja y que hay
muchos hombres esperando conocerte y entablar una relación de amistad, o quizá,
sentimental contigo. No te encierres en casa sola con tu dolor. ¡Sal y
diviértete!
9.
Cuídate más que nunca:No
permitas que el desamor te conduzca a la depresión y al abandono de tu aspecto.
Cuida tu físico y tu look más que nunca, compra ropa nueva, cambia de peinado y
permítete algún capricho, como un masaje, unas vacaciones, una estancia en un
relajante balneario, o ese perfume tan caro que tanto te gusta.
Comprobarás
que al verte en el espejo con buen aspecto ganas mayor confianza en ti misma y
esto te ayudará a sentirte cada vez mejor, hasta un día en el que te asombrará
comprobar que vuelves a a ser la persona optimista y feliz que eras antes del
desamor.
10.
No dramatices, piensa que volverás a ser feliz:Por
muy doloroso que sea el desamor, intenta desdramatizar la situación. Ni eres la
primera persona que sufre una ruptura, ni se va a acabar el mundo por ello.
Evita los pensamientos pesimistas e irracionales que te llevan a pensar que no
puedes volver a ser feliz. Y, sobre todo, no te culpes a ti misma de la
situación. Si la otra persona ha decidido dejarte, está claro que tú no puedes
hacer nada para impedirlo.
Además,
si vuestra relación ha terminado es, sin duda alguna, porque algún aspecto de
la misma no funcionaba por completo y cuanto antes se termine y lo asumas,
mucho mejor será para ti. Es posible que en este momento no lo veas con
claridad, pero con el tiempo te darás cuenta de que ha sido lo mejor.
Tienes toda la vida por delante para encontrar otra
personas que te haga feliz, tal y como mereces. Así, que si te sientes triste
por el desamor, recuerda la maravillosa frase del poeta Rabindranath Tagore “Si
por la noche lloras por el sol, las lágrimas te impedirán ver las estrellas.”
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