Según los estudios
que existen pequeñas diferencias, pero deferencias al fin,entre un ataque de
ansiedad y problema cardíaco. Si bien son problemas difíciles de identificar
por la similitud de sus síntomas, hay algunas características que los
diferencian, por ejemplo el ataque de ansiedad puede provocar náuseas, mientras
que un problema cardíaco produce vómitos; los ataques de ansiedad se construyen
paso a paso y pueden llegar a su punto más alto después de 10 minutos, mientras
que los ataques cardíacos explotan desde el primer momento.
Por otro lado, es
importante conocer que existen varios tipos de ataques de ansiedad, por ejemplo
tenemos el trastorno de ansiedad generalizada, que puede presentarse de forma
crónica, como una mochila que la persona lleva durante toda su vida; luego
están la crisis de ansiedad y ataques de pánico. Éstas por lo general son las
que ocurren con mayor intensidad y se las confunden fácilmente con el ataque al
corazón.
Todas las personas
luchamos en algún momento con la angustia, para muchas es como un miedo sobre
lo que vendrá en el futuro, de esa forma no pueden vivir tranquilamente el
presente. En cambio existen otras personas a quienes les afecta de peor manera
y no logran vivir de forma adecuada su vida.
A continuación te
contamos algunos síntomas que pueden producirte un ataque de ansiedad.
El estrés:Ésta es una de las
causas principales de la ansiedad y el pánico. Es increíble la cantidad de
personas que se ven estresadas por varios motivos; laborales, familiares, etc.
Incluso en lugar de buscar evitarlas, lo añaden intensamente a sus vidas.
La ansiedad aguda:Es normal pasar por
situaciones que nos produzcan ansiedad, pero lo ideal es luchar y buscar la
manera más efectiva de calmarla. Sin embargo al no hacer nada al respecto, lo
único que conseguimos es que se agrave aún más.
La preocupación:La persona puede
estar preocupada por ciertas cosas de una manera normal. Lo contraproducente de
eso es estar así gran parte del tiempo, ocupar la mayor parte de nuestra mente
con eso no nos traerá muchos beneficios.
Dolor de pecho:También la ansiedad
puede manifestarse por medio de problemas físicos, por ejemplo el dolor de
pecho. Una de las causas por el cual se produce esa molestia es por la tensión
muscular que genera la ansiedad. Debido a eso se muestra como dolor de pecho.
Problemas al
respirar:Esto es algo que sin
duda pone aún más ansiosas a las personas. La sensación de ahogo es un síntoma
típico de ansiedad, pero de igual forma, quienes pasan por eso sienten
desesperación.
Evadir la realidad:Muchas personas que
sufren de ansiedad parecen estar perdidas o como ausentes en su día a día. Por
otro lado, es lógico que éstas manifiesten esa ausencia mental, ya que dedican
más tiempo a pensar cosas que ni siquiera están sucediendo.
Problemas de
concentración:Para alguien que
experimente el trastorno de ansiedad será muy difícil mantener la concentración
sobre un tema específico. Esto debido a que, como mencionamos anteriormente,
mantienen a sus pensamientos ocupándose de otros temas que ni siquiera se
relaciona con ese momento.
Ritmo cardíaco más
acelerado:En el momento que
sientas que tu ritmo cardíaco se encuentra más rápido de lo normal, debería ser
un motivo de alerta, para que tomes medidas, para calmarte. Incluso es una
invitación a controlar tu forma de pensar, ya que entrar en la espiral de malos
pensamientos va a empeorar las cosas.
Sentir hormigueo en
tus manos o pies:El hormigueo
comúnmente se suele confundir con problemas cardíacos, pero hay que saber que
la diferencia con los cardíacos es que ellos sienten dolor principalmente en el
brazo izquierdo, posteriormente eso se traslada a la zona del hombro
Cansancio y
debilidad:Es normal que te
sientas cansado por ciertas actividades y el ritmo mismo de la vida, pero
sentirte extremadamente fatigado, aparte de preocupado y estresado, no suele
suceder de manera normal.
¿Qué hacer para
superar la ansiedad?.Existen ciertas
practicas para superar la ansiedad, a continuación te mostraremos qué cosas
puedes hacer al respecto:
Realiza ejercicios
de meditación.
Realiza ejercicios
físicos.
Trabaja sobre tus
emociones y sentimientos.
Trata de descansar
lo suficiente.
Conócete a ti mismo.
No te preocupes más
de lo necesario.
Trata de disfrutar
al máximo y sentirte bien.
Acepta siempre las
cosas que serán por tu bien.
Cambia tu mentalidad
siempre de manera positiva.
Rodéate siempre de
personas positivas.
Ya conoces
primeramente la diferencia entre personas con trastorno de ansiedad y personas
cardíacas. Es importante que en caso de sentirte ansioso pongas en práctica los
puntos indicados y en caso de no tener resultados positivos o de sentir
síntomas fuera de los que hemos mencionado, acudas a un profesional.
Trata siempre de
vivir la vida a plenitud, mentalízate de que todos los problemas están para
solucionarse y estresándote o con preocupaciones, lo único que conseguirás es
empeorar el problema. No te despreocupes, pero tampoco preocúpate en exceso,
aprende a vivir en paz y en equilibrio contigo mismo y con los demás.
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