Esos días en los que ni siquiera tú te aguantas

La mayoría de las personas pasamos por esos días que no nos aguantamos ni solos, todos nos molesta, quisiéramos desaparecer de este planeta, pensamos que todo mundo está en nuestra contra, no queremos que nos hable nadie, si nos hablan, les contestamos gritando, explotamos en ira, si están callados nos molesta su silencio, pensamos que están planeando algo en contra nuestra, pensamos lo peor, todo te pone de malas, miramos todo de color gris, nada nos trae ilusión, pensamos que así va ser siempre, que nunca va salir el sol, pensamos que tenemos mala suerte, sabemos que estamos mal, pero aun así, no podemos sentirnos de otra forma, no encontramos la manera, no se puede, según nosotros no se puede.

En esos días que nos sentimos así, debemos identificar y darnos cuenta que somos nosotros mismos los que nos ponemos así, nos llevamos metidos en nuestros pensamientos y eso nos genera ese tipo de sensaciones y sentimientos, traemos tantas cosas en la cabeza, que a veces de tanto darle vueltas explotamos, no sabemos cómo resolver ese conflicto, porque no sabemos comunicarnos, no sabemos expresarnos, no sabemos pedir las cosas, en nuestra cabeza o pensamiento queremos resolver todo y como no podemos hacerlo, se convierte en ira, enojo, molestia, los cuales en la primera provocación se ven reflejados.

Cuando sientas que tus días son grises, sientas que vas a explotar y vas a ofender a alguien es muy importante que pienses y trates de detenerte, las personas no tienen la culpa por cómo te sientes, y cuando la tormenta pase, vas a darte cuenta de todo el daño que les causaste, así que cálmate, respira profundo, habla lo necesario, pero si ofender a nadie, trata de relajarte, toma tu tiempo para estar solo, vigila tus pensamientos.

Cuando te sientes en ese estado, de no aguantarte ni tú mismo, es posible que ofendas a las personas sin ningún motivo, porque solo estas esperando cualquier cosa para soltar todo ese veneno que tienes en la boca, maldices, gritas, las personas a tu alrededor no entienden tu comportamiento o forma de contestarles por lo que mejor optan por retirarse y dejarte sola o solo, porque este comportamiento lo pueden tener tanto hombres como mujeres.

Si deseas mejorar tu comportamiento debes darte cuenta que el problema está en ti y debes vigilar muy bien tu pensamiento, cuando detectes que estas a punto de explotar o herir a alguien trata de calmarte, respira profundo, piensa en el daño que puedes causarle, date cuenta que todo está en ti, que las personas tienen el mismo comportamiento de siempre, pero tú no te das cuenta, piensas que son ellos los que están en contra de ti y sientes muy feo, sientes que no te comprenden, que no te valoran, sientes que tú haces mucho por ellos y no se dan cuenta, pero la que realmente está mal, eres tú.

Habla sin culpar a nadie, tratar los temas que te agobian puede ser en algunas personas una fuente de alivio inmediato y calma mental, busca hablar sin herir ni hacer sentir mal, evalúate cada mañana, generalmente el nubarrón mental o esos días grises, no dura más de uno o dos días, y después viene lo que llega después de la tormenta, llega lo que es la calma y es ahí cuando te das cuenta lo mal que estas y el daño que causas a personas que no tiene la culpa de nada.

Valora a las personas que tienes a tu alrededor, y trata de reparar los daños que hayas causado y demuestra a tu gente cercana lo que las quieres y las aprecias, si la tormenta dura, pide ayuda, no te quedes con el pensamiento de que ese comportamiento es normal, porque no lo es, hay personas en las que el malestar dura varios días, o se repite varias veces al mes, casi todos los meses, en algunas personas se dice que esto es provocado por la luna, de hecho les llaman personas lunáticas, aunque también lo puede provocar el stress, también puede ser provocado por cambios hormonales, si esto sucede, estarás encontrándote mal mucho tiempo o con mucha frecuencia, y eso no es agradable, ni bueno para tu salud, en estos casos, el pensamiento negativo se está convirtiendo en un hábito y eso además de dañar a las demás personas, también te dañas tu.

Sabemos que después de esos días grises, después de esos días en que no nos aguantamos ni solos, en los cuales no entendemos que nos pasa, llegara la calma y es ahí donde debemos reflexionar detenidamente que es lo que nos pasa, con qué frecuencia nos sentimos de esa forma, debemos evaluar las causas que provocan este tipo de situación o comportamiento, por ejemplo, si pensamos que es stress, buscar ayuda psicológica inmediatamente, si pensamos que es hormonal, acudir al médico lo más pronto posible, o sea cual sea la causa, debemos buscar ayuda profesional.

Cuando este comportamiento se vuelve costumbre, la mente reproduce la misma programación una y otra vez, y no será posible restablecer la normalidad sin ayuda externa, es ahí cuando debes buscar a alguien que te asesore para encontrarte mejor, en casos leves, quizá un buen amigo, o un familiar, te puedan proporcionar la ayuda que necesitas para pensar mejor, si el problema persiste, o si no te resulta fácil tratar esto con la gente cercana debes buscar ayuda médica o psicológica lo más pronto posible.

Recuerda que la salud mental, al igual que la salud física es muy importante, por lo que debemos buscar ayuda profesional, porque el daño que causamos con nuestras palabras a personas inocentes, principalmente a nuestros hijos y familia, es un daño irreparable, duele más que los golpes y son esos daños los que más tardan en sanar, porque siempre están presente en sus pensamientos y su corazón y no entienden porque lo haces, así que busca ayuda tu familia te lo agradecerá.