Podemos definir el desamor como el sentimiento contrario al amor. El desamor se sufre en su máxima intensidad cuando nos abandona nuestra pareja. Ante esta situación, la ausencia de la persona amada y la falta de su afecto y cariño se experimenta como un auténtico duelo, similar al que se produce con la muerte de un ser querido.
Todas las rupturas amorosas son muy dolorosas, pero el sufrimiento es todavía mayor cuando nosotros aún amamos a nuestra pareja y es ella la que decide irse. En algún momento de nuestra vida, todos hemos sentido, en mayor o menor medida, el desamor. Por eso es tan importante encontrar el modo de sobrellevar este duelo. Aquí te damos diez consejos para hacer frente al desamor y lograr superarlo con éxito.
1. Acepta la situación:Por muy doloroso que sea, tienes que aceptar que tu pareja ya no quiere estar contigo. De nada sirve que le supliques ni le persigas si él ya ha tomado la decisión de terminar con la relación. Tampoco es aconsejable que te encierres en casa esperando una llamada suya o engañándote a ti misma con que él va a volver de nuevo. Admite la ruptura, aunque te duela, y evita al máximo seguir en contacto con tu pareja, dado que esto resultaría todavía más doloroso para ti, y te impediría superar el desamor.
No lo llames por teléfono, no le envíes mensajes y no vigiles sus actividades en las redes sociales, mortificándote si sube a su perfil una fotografía con otra mujer. Cuanto antes admitas que vuestra relación ha terminado para siempre, más fácil será para ti empezar una nueva vida, de la que tu antigua pareja ya no va a formar parte.
2. Deshazte de los recuerdos del pasado:Guarda los objetos de tu pareja que puedan resultarse dolorosos: fotografías, regalos, souvenirs de viajes compartidos etc. Hay personas que necesitan tirar estos recuerdos para siempre, ya que es como un símbolo que les ayuda a aceptar que la relación ha terminado.
Para otras personas, en cambio, basta con guardarlos en un lugar de la casa en el que no estén visibles. Cuando el sufrimiento haya pasado por completo se pueden volver a recuperar estos objetos, pero entonces ya no serán dolorosos, sino solo sombras de un tiempo pasado que ya se fue.
3. Rompe el contacto con tu pareja, y con sus familiares y amigos:El mejor modo de superar el desamor consiste en romper todo tipo de relación con tu pareja y con sus familiares y amigos, en la medida en que puedas hacerlo. De no ser posible, intenta que ese contacto sea mínimo.
De nada te sirve alejarte, si las personas que conocen a tu novio o tu marido están constantemente hablándote de él y dándote nuevas noticias de sus actividades. Rompe el vínculo por completo y te resultará más fácil superar el desamor. En el caso de que no puedas romper con ellos, déjales claro que no quieres saber nada de tu antigua pareja.
4. Evita compararte con otra mujer:Si tu marido te ha dejado por otra mujer, evita compararte con ella. Por muy joven o guapa que sea su nueva pareja, ello no significa que sea mejor que tú.
Tú vales lo suficiente, y por eso mereces tener a tu lado un hombre que sepa apreciar todas tus cualidades y que te ame, tal y como eres. Si tu pareja se ha ido con otra mujer es porque no te ama lo suficiente, y lo mejor que puedes hacer es dar las gracias por no tener a tu lado un hombre que ni te valora ni te quiere.
5. Refúgiate en las personas que te quieren:En los momentos del desamor, lo mejor es recurrir a tu familia y a tus amigos íntimos. Ellos van a escucharte y a darte el cariño y el apoyo que necesitas. Cuéntales cómo te sientes, qué ha pasado, y desahógate con ellos. Si necesitas llorar, llora, eso te ayudará a aliviar tu dolor.
Tu familia y tus amigos son los únicos que te quieren de forma incondicional y van a darte los mejores consejos, a cuidarte y darte su cariño. Con el afecto de los que te quieren, vas a poder emprender con más fuerzas tu nueva vida sin tu pareja.
6. Intenta mantenerte ocupada:El trabajo puede ser la mejor terapia ante el desamor. Si te mantienes ocupada evitarás estar pensando constantemente en la ruptura con tu pareja, en los problemas que habéis vivido o en el momento más doloroso de la separación.
Céntrate en tu trabajo o en tus actividades habituales y comprobarás que según vaya pasando el tiempo, poco a poco, el dolor se irá reduciendo hasta que desaparezca por completo.
7. Inicia nuevas actividades:Aprovecha que ahora tienes más tiempo libre y emprende nuevas tareas. Apúntate a un curso que te sirva para ampliar tus estudios o para mejorar en tu trabajo, asiste a nuevas actividades, como clases de pintura o de baile, practica un nuevo deporte o apúntate a un club o asociación.
Esto te permitirá mantener todo tu tiempo ocupado y conocer gente nueva. Intenta ver la situación cómo una nueva oportunidad para mejorar en todos los aspectos de tu vida.
8. Haz nuevas amistades:Aunque al principio necesites llorar, una vez superados los primeros días del desamor procura relacionarte con tus amigos y hacer nuevas amistades.
Sal de fiesta los fines de semana y diviértete, verás que, con el tiempo, te irás dando cuenta de que puedes ser completamente feliz sin tu pareja y que hay muchos hombres esperando conocerte y entablar una relación de amistad, o quizá, sentimental contigo. No te encierres en casa sola con tu dolor. ¡Sal y diviértete!
9. Cuídate más que nunca:No permitas que el desamor te conduzca a la depresión y al abandono de tu aspecto. Cuida tu físico y tu look más que nunca, compra ropa nueva, cambia de peinado y permítete algún capricho, como un masaje, unas vacaciones, una estancia en un relajante balneario, o ese perfume tan caro que tanto te gusta.
Comprobarás que al verte en el espejo con buen aspecto ganas mayor confianza en ti misma y esto te ayudará a sentirte cada vez mejor, hasta un día en el que te asombrará comprobar que vuelves a a ser la persona optimista y feliz que eras antes del desamor.
10. No dramatices, piensa que volverás a ser feliz:Por muy doloroso que sea el desamor, intenta desdramatizar la situación. Ni eres la primera persona que sufre una ruptura, ni se va a acabar el mundo por ello. Evita los pensamientos pesimistas e irracionales que te llevan a pensar que no puedes volver a ser feliz. Y, sobre todo, no te culpes a ti misma de la situación. Si la otra persona ha decidido dejarte, está claro que tú no puedes hacer nada para impedirlo.
Además, si vuestra relación ha terminado es, sin duda alguna, porque algún aspecto de la misma no funcionaba por completo y cuanto antes se termine y lo asumas, mucho mejor será para ti. Es posible que en este momento no lo veas con claridad, pero con el tiempo te darás cuenta de que ha sido lo mejor.
Tienes toda la vida por delante para encontrar otra personas que te haga feliz, tal y como mereces. Así, que si te sientes triste por el desamor, recuerda la maravillosa frase del poeta Rabindranath Tagore “Si por la noche lloras por el sol, las lágrimas te impedirán ver las estrellas.”
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