El autoestima es la
valoración que hacemos de nosotros mismos. Se conforma a partir de muchos
elementos, pero principalmente de nuestras experiencias vitales.
Aunque no nos parezca, hay
algunos problemas de autoestima que pueden perjudicar nuestro estado de ánimo,
e incluso, nuestro desarrollo en la vida. Tener una buena consideración de
nosotros mismos es fundamental para conseguir objetivos y salir adelante.
Si te sientes desanimado, si
te cuesta avanzar hacia tus metas o simplemente, tienes una eterna sensación de
insuficiencia, puede que estés afectado por alguno de estos 4 problemas de
autoestima.
Reconocerlos es el primer
paso para mejorar.
problemas de autoestima:Uno de los problemas más
comunes de autoestima es centrar la mirada sobre los propios defectos, en lugar
de hacerlo sobre las virtudes.
Se trata de tener puestas
unas “gafas opacas”, con las que no dejas que pase la luz. Si este es tu
problema, serás incapaz de ver en ti mismo todas las cosas que te hacen
valioso.
Este problema de autoestima
es muy común y cercena la autoconfianza. Por eso es importante que “cambies las
gafas”. Es decir, que empieces a permitirte ver todo lo bueno que hay en ti.
Cómo cambiar de perspectiva: Si quieres, puedes intentar
haciendo una lista de tus virtudes y defectos. Cuando veas que la lista de
defectos crece mucho más que la de virtudes, frena e intenta llenar la lista
positiva. Descubrirás que hay más virtudes en ti de las que creías.
2. Inseguridad:Dudar de las cosas de vez en
cuando es normal. De hecho, cuestionarnos las es una forma de sabiduría.
Pero debes tener cuidado con
eso. Porque si permanentemente dudas de todas tus decisiones, posiblemente hay
detrás un serio problema de autoestima: la inseguridad.
Esta puede atraparte y no
dejarte nunca avanzar, puesto que dudarás de cada uno de los pasos que quieras
dar.
Así como en una pareja la
confianza en el otro es sinónimo de cariño, la confianza en uno mismo es un
elemento indispensable para el amor propio. Debes tener muy en claro tus
valores, y estar dispuesto a defenderlos más allá de todo.
Cómo mejorar tu
autoconfianza:No te dejes amedrentar por
la opinión de los demás, ni dudes de ti mismo. Si logras tener muy en claros
tus valores vitales, tu autoestima se encontrará fuerte.
3. No aceptación:¿Alguna vez te has planteado
cuánto tiempo pierdes intentando cambiar quien eres? En lugar de aprovechar ese
tiempo y esfuerzo en procurar aceptarte, sólo intentas ser alguien diferente.
Este es un problema de
gigante relativo al autoestima. No poder aceptarnos tal cual somos nos
convierte en personas débiles y destruye el autoestima.
No está mal querer cambiar
un hábito, o mejorar en alguna disciplina. Pero la aceptación siempre es
fundamental: saber quién eres y quererte así.
Cómo revertirlo:Repítete a ti mismo que te
aceptas. Parece una obviedad, pero así como la insistencia en pensamientos
negativos nos perjudica, repetirnos palabras de aceptación terminan volviéndola
un hecho. Sólo a partir de esa premisa podrás fortalecerte. Y aunque parezca paradójico,
empezar por aceptarse es el paso previo y fundamental si luego queremos cambiar
algo: pues podrás empezar a gestar ese cambio desde el material que realmente
tienes en tus manos (que es mucho y bueno).
4. Sentimientos negativos:Muchas veces las personas
que más seguras de sí mismas se muestran son las que más problemas de
autoestima tienen. Pero estos problemas pueden demostrarse de modos diferentes.
Una expresión normal de
problemas de autoestima es tener sentimientos negativos frecuentes. Es una
manera de expresar que algo no anda bien dentro de nosotros.
Estos sentimientos pueden
ser de ansiedad, necesidad de alcanzar la perfección, cambios de humor
repentinos y exagerados, culpabilidad neurótica, hipersensibilidad, entre
otros.
Cómo trabajar los
pensamientos positivos:Una buena manera de trabajar
el autoestima, entonces, es a través de estos sentimientos. Intentar vivir
tranquilo y lleno de sentimientos positivos nos hará mejorar el autoestima y
viceversa. Es un círculo virtuoso al cual es importante entrar.
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