La vida en Japón es más
difícil de lo que pensamos. Muchas personas tienen que dormir de camino al
trabajo e incluso en la oficina está permitido.
Esto, porque la jornada
laboral es extenuante y agotadora, alcanzar el éxito en las grandes ciudades
japonesas implica miles de horas de estudio y sacrificios, todo aunado a una
cultura tradicional que les permite llevar estilos de vida humildes, apegados a
la naturaleza y aún así ser una potencia tecnológica a nivel mundial.
Esa simbiosis entre lo viejo
y lo nuevo los ha vuelto fascinantes para el resto del mundo y todos podríamos
aprender mucho de las técnicas que ellos aplican en su vida.
Lo que para nosotros puede
ser el inicio de un nuevo estilo de vida, para ellos a veces es tan regular que
seguramente ni se dan cuenta de que hacen esas cosas.
Aprendamos de otras culturas
para mejorar lo que no nos parece de nuestra vida diaria, claro, sin dejar
atrás nuestra propia identidad.
Shinrin Yoku
El Shinrin Yoku, mejor
conocido como "Baño de bosque" es una práctica que implica perderse
en el bosque y realmente sentir la experiencia. No para entrar en pánico, sino
para sentir la naturaleza en tu cuerpo. En esa práctica se aconseja mirar
fijamente una planta durante unos minutos, tocar la corteza de los árboles,
caminar descalzo para sentir la tierra y las hojas como parte de nuestro cuerpo
así estar más cerca de la naturaleza.
El baño de bosque ha
demostrado que afecta nuestro sistema nervioso y alivia el estrés y la
depresión. También es sabido que ayuda en enfermedades como la hipertensión,
diabetes e incluso la obesidad.
Minimalismo
Tokio y Nueva York son dos
de las ciudades más costosas del mundo. Ambas tienen departamentos diminutos en
los que la gente apenas puede sobrevivir, pero si entras a uno en Nueva York,
encontrarás todo lo que esa persona puede tener, llenando cada pequeño y
preciado metro cuadrado del departamento... Mientras que en muchos de los
apartamentos de Tokio te sorprenderás con la extrema limpieza y la falta de
objetos que los inquilinos tienen.
A pesar de que actualmente
el minimalismo surgió de esa imposibilidad de tener muchas cosas en un pequeño
espacio, la filosofía zen de oriente ayudó a que los japoneses implementaran
como nadie esa técnica. Menos es más, y lo que tenemos termina por poseernos.
Mucha gente japonesa se deshace de todo excepto lo esencial y aunque no viven
un estilo de vida budista, hay quienes llegan al extremo de tener incluso menos
de 100 objetos propios.
Kaizen
Kaizen es un proceso de
mejora continua que demuestra que todos, incluso los más desmotivados, pueden
empezar cuando quieran. Esto aplica especialmente en estas fechas en que todos
quieren cumplir sus propósitos de año nuevo, pero que después de unas semanas,
sino es que antes, terminan por aplazar o abandonar ese propósito.
El método Kaizen dice que
intentes hacer algo durante un minuto al día, así sea leer, correr, hacer
abdominales o algo más, un minutos es suficiente para empezar. A partir de
entonces incrementar el ritmo, correr todo lo que puedas por dos minutos, leer
10, hacer 5 minutos de abdominales y más. El método es ampliamente conocido en
las teorías administrativas modernas y se usan en muchas empresas japonesas.
La rutina no tiene por qué
pesar cuando encontramos un lado espiritual para todo lo que hacemos. Vivir de
esa forma no resolverá todos nuestros problemas, pero sí nos quitará muchas
cargas innecesarias de encima.
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