Por cada minuto que estás
triste, pierdes 60 segundos de felicidad...
¿Cuántas veces te sientes
triste? Seguro que en varias ocasiones tuviste ese pensamiento negativo por
algo que no tenía demasiada importancia. ¿No lo crees?
Dile adiós a toda esa negatividad
que a veces te rodea con estos 7 simples consejos que tengo para ti.
#7 Date más de un minuto para
ti:Según Ronald Potter-Efron,
autor de Healthing the Angry Brain, las personas entran en calma luego de 30
segundos de respiración profunda, pero nuestro cuerpo no reconoce con esta
rapidez la misma acción. Nuestro cuerpo necesita al menos 20 minutos o una hora
para que la emoción pase.
Intenta algunas otras técnicas
de relajación como ir al gimnasio o caminar y verás que te sentirás con una paz
interior después.
#6 No te tomes las cosas de
manera personal:En nuestros peores días
creemos que todo está dirigido hacia nosotras, y quizás algunos comentarios
parecen o los sentimos muy personales, pero es mejor que no los tomemos así.
En nuestra “locura” podemos
malinterpretar y terminar hiriendo a alguien que queremos.
Cada persona es un mundo, y no
tendrá que ver con el tuyo, por eso no prejuzgues un simple comentario.
#5 Escribe tus sentimientos en
un papel:El hecho de escribir todos tus
sentimientos en un papel te hará sentir mucho más aliviada con respecto a
ellos.
Por otra parte, si tienes que
decirle algo a alguien no te lo guardes: es mejor arrepentirse por haberlo
hecho y no por pensar en qué hubiera pasado si lo decíamos.
#4 Invierte más tiempo
haciendo lo que te gusta:Una parte fundamental para
sentirnos bien, sin dudas, es hacer cosas que nos hagan bien. Por eso, debemos
dedicarle más tiempo a esas cosas que nos llenan el alma.
Si nos gusta bailar pues
bailemos, si lo que queremos que cantar, ¡hagámoslo!
No dejes pasar el tiempo para
realizar las cosas que amas en esta vida. ¡Recuerda que la vida es una sola!
#3 Recuerda que todo pasa:Por más doloroso que resulte debemos
recordar que todo pasa, con el tiempo ya no nos dolerá tanto ese hecho por el
cual nos estamos preocupando y haciendo mal. Entonces, ¿para que seguir
torturándonos con algo que al fin y al cabo pasará?
Por ejemplo, si estás demorada
por algo en particular en la calle y llegas más tarde a casa, no te preocupes,
mañana ya no recordarás ese momento. Así que cuando te sientas así, solo déjalo
ir y te sentirás mejor.
#2 Repara tus errores:Si por alguna razón hiciste
algo mal o que repercutió de mala manera en una tercera persona no lo dudes y
pídele disculpas inmediatamente.
No esperes a que pase el
tiempo; cuanto antes puedas reparar tus errores y hacer acciones de bien,
¡mejor! Verás qué bien se siente ya no tener ese peso que nos carcome por
dentro.
#1 Ámate a ti misma como a
nadie más:Considero que no hay nada que
nos ayude más en nuestra paz interior que el amarnos a nosotras mismas como a
nadie más.
El amor propio es un factor
clave para estar bien con nosotras y es el primer paso para estar bien con
quienes nos rodean.
Bien se dice que para que
alguien más nos quiera debemos comenzar por querernos a nosotras mismas tal y
como somos.
Y tú, ¿has implementado alguno
de estos consejos para ser más feliz? ¿Tienes alguna otra técnica para sentirte
mejor? Compártela conmigo.
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