En su sentido más amplio, la autoestima puede
definirse como la percepción que tenemos de nosotros mismos, o en otras
palabras, nuestro amor propio. Mantenerla elevada es fundamental para que nos
sintamos a pleno. Se refiere al conjunto de
percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de
comportamiento sobre nosotros mismos,
nuestra forma de ser y de comportarnos. Mantenerla elevada es esencial
para poder llevar una vida sana y ser exitoso tanto en el ámbito personal como
en el profesional. Por el contrario, una baja autoestima puede afectar
gravemente tus vínculos afectivos y tu rendimiento laboral por lo que te presentamos
los 5 pasos para mejorarla.
1.Establece
metas de vida: La motivación por perseguir determinadas metas ayudará
enormemente a sentirte bien contigo mismo. Asegúrate de establecerte metas a
corto y largo plazo, y trabaja diariamente para conseguirlas. No dejes que las
dificultades que se puedan presentar en el camino te hagan perder el enfoque y
la concentración.
2.Practica
la aceptación: Pregúntate por qué sientes rechazo contigo mismo y no logras
aceptarte. Piensa que todos tenemos defectos y la única forma de llevar una
vida plena y feliz es aceptarlos como parte misma de la esencia de cada uno.
3.-No
te compares con los demás: Cada individuo es único e inigualable. Si te la
pasas constantemente comparándote con tus colegas, o compañeros de estudio, tu
autoestima se verá afectada, ya que siempre vas a pensar que los otros son
“mejores” que tú.
4.Agradece
lo que tienes: Si
siempre te encuentras insatisfecho con tu vida y pensando totalmente en lo que
no tienes nunca te sentirás bien contigo mismo. Cuando te veas en la situación
de sentir lástima de ti mismo piensa en todas las cosas buenas que te ha
ofrecido la vida, hasta los detalles más pequeños.
5. 5. Respétate a ti mismo: Cuando
tienes tus valores bien definidos y actúas en congruencia con ellos tu
autoestima se eleva rápidamente. Para ganar el respeto de los demás debes
empezar por respetarte a ti mismo, valorando quién eres y a lo que quieres
llegar.
No hay comentarios:
Publicar un comentario