5 cosas que debes saber sobre ansiedad

1.  La ansiedad no se considera una enfermedad:Puede que consideremos la ansiedad como una enfermedad porque, a veces, incapacita a la persona que la sufre. No obstante, esto no hace que sea una enfermedad. Tan solo debemos aprender diversas estrategias que nos ayuden a hacerle frente y no permitir que dirija nuestras vidas.

2.  Es una respuesta normal ante una amenaza:La ansiedad es una respuesta normal que nos permite protegernos ante una amenaza que nos afecta. Por lo tanto, podemos decir que todos en algún momento la hemos experimentado.

3.  La ansiedad provoca cambios en nuestro cuerpo: La ansiedad provoca cambios en nosotros que hacen que nuestro cuerpo actúe tal y como está programado para enfrentar una situación de amenaza.Con respecto a nuestra parte cognitiva, empiezan a pasar por nuestra mente imágenes y pensamientos que no solo nos activan, sino que nos permiten pensar y establecer una estrategia de huida.

4.  La ansiedad afecta nuestra salud:Es verdad que la ansiedad en sí es algo natural,Sin embargo, vivir en un constante estado donde, cuando menos lo esperamos, la ansiedad hace acto de presencia, puede pasar una importante factura a nuestra salud. Podemos terminar con un sistema inmunitario debilitado, sufrir depresión, insomnio e incluso pérdida de memoria a corto plazo.

5.  La ansiedad se relaciona con otras enfermedades: La mayoría de las veces la ansiedad no aparece sola. De hecho, podríamos decir que está claramente relacionada con otras situaciones que debes tener en cuenta: Un problema emocional, una decepción, una pérdida… Todo ello hace que tengamos más dificultades para enfrentarnos al día a día y que cualquier aspecto nos produzca ansiedad o depresiones.