Cómo evitar una relación absorbente

Luego de un tiempo de relación, sientes que no tienes tiempo para ti. Todas las actividades las realizas con tu pareja y han construido una relación basada en la simbiosis. ¿Hace cuanto tiempo que no compartes un momento a solas con tus amigas?, ¿Hace cuanto tiempo que no te dedicas a ti misma? Muchas veces, las relaciones absorbentes, nos conducen al aislamiento, se podría decir que no sé quien soy sin mi pareja. Para que una relación perdure debes poder diferenciar entre aquellas cosas que puedes realizar con tu pareja y las cosas que debes hacer sola. Encuéntrate a ti misma, no pierdas tu identidad y de esta manera podrás tener una relación saludable y prospera.  A continuación, te presentaremos, cómo evitar una relación absorbente.

1. Comunicación. En primer lugar, debes hablar con tu pareja acerca de lo que está sucediendo y expresarle la necesidad de empezar a realizar algunas actividades por separado. Es necesario que cada uno tenga un tiempo para sí mismo, esta es una de las claves más importantes para que una relación funcione. Aclárale que no se trata de que tu sentimiento haya cambiado pero que consideras necesario tomar esta decisión.

2.Actividades. Trata de realizar actividades que no involucren a tu pareja, tales como salir con tus amigas o inscribirte en talleres. Motiva a tu pareja para que haga lo mismo. Esta situación no implica que dejen de hacer cosas juntos, sino de realizar algunas actividades por separado para preservar el espacio de cada uno. Es importante que ambos también disfruten haciendo actividades por separado y se extrañen.

3.Tareas. De a poco, comienza a dividir algunas tareas que realizan juntos. De esta manera, evitan generar dependencia uno del otro. Por ejemplo, no siempre ir juntos a hacer las compras, sino que alguna vez vayan solos o no siempre ir a las tiendas juntos. Esto no significa que todo lo hagan solos, pero significa que no todo lo hacen juntos.

4.Extrañar. Cuando la otra persona no está con nosotros solemos extrañarla, y es ese sentimiento el que nos permite confirmar cuanto queremos a la otra persona. Es necesario algunas veces, tener la oportunidad de extrañar a nuestra pareja, pero para eso necesitamos realizar ciertas actividades por separado.

5.Avanzar. Para poder crecer en una relación es necesario que ambos se coincidan pero que también tengan ciertas diferencias. Si una relación es absorbente, muchas veces, no somos capaces de ver estas diferencias y de poder aprender de ellas. La relación de pareja funciona cuando nos complementamos con el otro y no cuando nos mimetizamos con el otro.

6.Identidad. Es fundamental no perder nuestra identidad. Nuestra pareja se enamoró de una persona que dada las características de la relación, ya no es la misma. No sientas miedo de que esta nueva forma de afrontar la situación los separe, sino que al contrario los unirá, ya que aprenderán a valorar otras cosas que antes no valoraban.

7.Puesta a punto. Luego que este cambio de actitud en la relación ya se haya puesto en marcha, habla con tu pareja acerca de cómo se siente y cuales es su opinión respecto del tema. Deben tratar de ser lo más sinceros posibles para poder visualizar cuales son las cosas que aún deben cambiar y cuáles son las cosas que deben dejar como estaban antes. Esta es una decisión de los dos.

Cómo recuperar y reconquistar a tu pareja

¿Has perdido a tu pareja y no sabes cómo reconquistarla? ¿Quieres volver a estar tan bien con ella como lo estabais hace unos meses? No te preocupes. En este artículo te explicamos todos los trucos y los mejores consejos acerca de cómo reconquistar a tu pareja.

En ocasiones, las rupturas llegan por la acumulación de muchas pequeñas cosas que acaban culminando con una gota que hace que el vaso rebose, y, en esos casos, hay que pensar mucho más porque el cambio debe ser más profundo.

En otros casos, la ruptura llega por cosas mucho más concretas, como, por ejemplo, una infidelidad. En esos casos, hay que reflexionar mucho menos, ya que sabes que estabas haciéndolo bien, pero tuviste un desliz.

En cualquier caso, sea por la razón que se que perdieras a tu pareja, es de vital importancia que entiendas a la perfección, en primer lugar, por qué la perdiste, pero tanto o más importante, cómo se sintió tu pareja cuando ocurrió.

Muchas veces se ha sufrido problemas relacionados con el estrés o con el agobio, por lo que tener conocimientos sobre como controlar la ansiedad puede ser beneficioso en este punto.

Para ello, lo primero que debes hacer es, por supuesto, ponerte en su piel, pero también hablar con sus amigas, con conocidos que tengáis en común, de forma que puedas entender con mayor profundidad el daño que le hiciste (o lo contrario, quién sabe).

Con este conocimiento, te resultará mucho más sencillo recuperarla (y, además, ya estarás dando el primer paso para hacerlo, puesto que si preguntas a sus amigas, éstas le contarán a ella que has estado preguntando, lo que le hará ver que estás preocupado por lo que pasó).

¿Por qué la perdiste?

¿Estás dispuesto a cambiar para volver a conquistar a tu pareja?

Una vez tienes claro por qué se terminó la relación y cómo se sintió ella cuando eso ocurrió, tienes que poner en una balanza si te compensa recuperarla cambiando tú, o si prefieres seguir siendo tal y como eres y no recuperarla.

Puede parecer una obviedad, pero lo cierto es que es una decisión que cuesta de tomar, ya que supone reconocer que la otra persona te importa tanto como para llegar a cambiar tu forma de ser (o lo contrario, que no te importa tanto como podías pensar).

Por ejemplo, si tu relación terminó porque eres un mujeriego y te gusta estar con muchas mujeres, deberás poner en la balanza si la felicidad que te aporta esa persona es suficiente razón para dejar de estar con tantas chicas como puedas.

Si tu relación terminó porque eres una persona muy vaga y despreocupada, y tu relación terminó por la continua suma de pequeñas cosas que hartaron a tu pareja, deberás evaluar si te compensa más corregir esa forma de ser y recuperarla, o lo contrario.

Muchas otras veces las relaciones terminan por un problema que se sufre en casi todas: los celos. Sí, así es, seguro que conoces algún caso de parejas que terminaron su relación por culpa de estos. Para aquellas personas que tengan este tipo de problemática, os recomendamos leer este artículo nuestro: Cómo combatir los celos

Como digo, es algo difícil de hacer, pero es condición indispensable para recuperar a la otra persona, ya que, incluso aunque consiguieras recuperarla sin cambiar, el resultado sería el mismo, volviendo a pasar por el dolor de la ruptura una segunda vez.

¿En qué situación está ella: seguro que quieres saber como re-conquistar a tu cónyuge?

Aclarado que quieres cambiar porque la otra persona te importa y quieres recuperarla, tendrás que averiguar en qué situación se encuentra. En este punto, hay que diferenciar entre en qué punto se encuentra en términos generales, y en qué punto se encuentra respecto a ti.

En el primer sentido, deberás averiguar cuánto ha cambiado su vida en general. ¿Ha dejado de estudiar y ha empezado a trabajar? ¿Está con otro chico? ¿Sigue yendo a los mismos sitios que antes? ¿Han cambiado sus gustos?

¿En qué situación está ella: seguro que quieres saber como re-conquistar a tu cónyuge?

En el segundo, debes entender cómo se encuentra respecto a ti. ¿Sigue pensando en ti? ¿Te ha olvidado completamente? ¿Cree que eres una mala persona? ¿Cree que la culpa fue suya? También existen una gran cantidad de dudas que resolver en este sentido.

Mientras más sepas cómo ha cambiado (o cómo no ha cambiado), más fácil te resultará reconquistarla en el siguiente punto.

Como puedes suponer, esos cambios tienden a ser más profundos a medida que pasa más tiempo desde la ruptura, por lo que también es algo que tendrás que tener presente a la hora de intentar recuperarla.

Amóldate a la nueva situación

Sabiendo la situación en la que se encuentra ella, te resultará mucho más sencillo empezar a trabajar por recuperarla. En el caso de que no haya cambiado en exceso, debería resultarte notablemente más sencillo recuperarla, ya que únicamente deberás cambiar tú.

No obstante, lo normal es que, tras una ruptura (y más si ésta fue dolorosa porque la relación venía de largo o era muy profunda), las dos personas cambien. Así, es probable que ella haya encontrado otro hombre, o que haya cambiado alguna de sus rutinas.

En este caso, lo que debes tener en cuenta es que, por lo general, la forma de ser no cambia, pero que puede darse el caso de que sí cambie, y, por ello, puede que la nueva persona ya no te interese.

En cualquier caso, debes hacer la prueba tratando de acercarte desde la nueva forma de ser que tiene ella, tratando de amoldarte a las nuevas situaciones. Por supuesto, que tenga una nueva pareja complica las cosas más que si únicamente ha dejado de estudiar para ponerse a trabajar, pero tampoco es imposible recuperarla si tiene una nueva pareja.

En este punto, lo más importante es conseguir acceder a ella sin que te rechace (evidentemente, sin mostrar todas tus cartas, como veremos en el próximo punto), e ir acomodándote poco a poco a su nueva forma de ser. Y si durante el proceso te das cuenta de que ha cambiado tanto que ya no te interesa, pues bastará con no continuar.

Antes de seguir, te recomendamos la visualización de este vídeo con algunos consejos y más trucos para volver a conquistar a tu pareja.

Sé sutil:El último paso para reconquistar a tu pareja es ser sutil. Entendido que aunque ha cambiado sigue resultándote irresistible, debes entender que no puedes mostrar todas tus cartas desde un primer momento. Ella no puede conocer tus intenciones.Por ello, trata de acercarte en primer lugar desde la amistad, tratando de disculparte por lo que pasó porque “ha pasado algo en tu vida que te ha hecho ver las cosas de forma diferente”, etc.

El objetivo es que vuelvas a estar dentro de su rango de visión, pero que no tenga claro que estás intentando reconquistarla. Y, desde ese punto, paso a paso, puedes ir avanzando hasta volver a atraerla.

Consejos extra acerca de cómo reconquistar a tu pareja

Por último, te daré unos consejos extra con los que podrás completar los anteriores para reconquistar a tu pareja:

1. No te arrastres:Que quieras reconquistar a tu pareja no quiere decir que tengas que arrastrarte para lograrlo. Ninguna mujer merece tal cosa. Además, nosotros hemos centrado todo el artículo en el caso de que tú cometieras algún error durante la relación, pero perfectamente podría haber sido ella quien lo cometiera. En ese caso, bien podría suceder que no tenga ningún interés para ti tratar de reconquistarla.

2. Utiliza a terceras personas:Los amigos en común suelen ser la mejor opción. Puedes hablar con amigos y amigas que tengáis en común para que intermedien y hagan comentarios cuando están con ella a solas, recordándole lo bien que estabais juntos, la buena pareja que seguís haciendo, etc. De esa forma, poco a poco irá volviendo a tenerte en mente como posible pareja.

3. Habla  con otras personas:Las mujeres, cuando alguien está soltero, no le hacen demasiado caso. Cuando empieza a estar “cotizado”, se fijan en él. Mientras tratas de recuperarla, debes seguir teniendo trato con otras mujeres, de forma que ella se fije en ti y, además, no crea que estás centrándote en ella para recuperarla (recuerda, hay que ser sutil).

4. No repitas los errores:Ni durante la fase de reconquista, ni una vez la hayas reconquistado. No pases por la misma mala experiencia y, lo más importante, no hagas que ella pase por lo mismo.

Como ves, volver tu pareja no es fácil, pero tampoco es imposible. Si tienes en cuenta nuestros consejos y llevas a cabo los trucos que hemos mencionado aquí acerca de como reconquistar a tu pareja, seguro que consigues que vuelva a fijarse en ti y te dé otra oportunidad.

Qué hacer cuando tu pareja es un mentiroso crónico

A nadie le gusta un mentiroso, y más incómodo aún es cuando el mentiroso crónico es tu pareja. No hace falta ver una estadística para saber que es un hecho que las personas que mienten no son confiables y resultan incómodas.

La mayoría de las veces, detectar a un mentiroso es simple, y te puedes distanciar fácilmente de esa persona. Pero a veces la persona que tiene esta pésima característica se encuentra en nuestra familia, o es nuestra pareja. Tratar de llevar una relación con alguien que miente de manera crónica puede ser un reto, ya que estas personas lo hacen como un acto reflejo. Un mentiroso crónico es un mentiroso compulsivo, o alguien que miente por costumbre como una forma natural de responder a las preguntas.

La mayoría de las veces, las mentiras no tienen sentido y puede ser difícil llegar a entender por qué se piensan que esa mentira era necesaria. Afortunadamente, la mayoría de los mentirosos crónicos no son peligrosos o manipuladores, pero ciertamente, convivir con ellos resulta muy frustrante.

Puede ser difícil de detectar un mentiroso crónico cuando estás enamorado: A veces, las mentiras pueden ser tan grandiosas que es obvio que una persona está mintiendo. Otras veces, puede ser difícil detectarlas debido a que estás involucrado personalmente. Para la persona que realiza la mentira, puede proporcionarle una manera de escapar de responsabilidades y cargos, pero no siempre se saldrán con la suya. Más aún, la mentira crónica suele ser un síntoma de un trastorno de la personalidad tales como el trastorno narcisista de la personalidad y el trastorno límite de la personalidad.

La confrontación suele ser la opción más directa si sospechas que tu ser querido está mintiendo compulsivamente, pero puede ser algo complicado. De hecho, no hay mucha recompensa en hacer esto, ya que lo más probable es que siga mintiendo y la relación se vuelva más tensa. En un escenario así, ninguna relación puede fructificar, sobre todo si el sentimiento de ser engañado a cada momento aflora cada vez más y no hay un consenso entre ambos.

Es como si no fueras digno de la verdad:Cuando estás enamorado o relacionado con un mentiroso crónico, además de ser frustrante el crecimiento, es algo que hace daño. Tu pareja puede hacerte sentir que no vale la pena decirte la verdad, y que una mentira puede ocupar el lugar de cualquier asunto importante en la relación. Más aún, se hace imposible confiar en esa persona, ya que sabes que él / ella miente compulsivamente. Para el mentiroso, esto es una conducta adictiva que proporciona comodidad, pero para el que está siendo mentido, le proporciona el dolor y la confusión. Debido a estos factores, una relación sana es muy difícil de lograr.

Aunque puede proporcionar una liberación para el mentiroso, nunca te sentirás reconfortado si te viven mintiendo, incluso lo más normal es que te sientas burlado y menospreciado. De hecho, esto puede afectar de tal manera que podrías comenzar a preguntare si todo el mundo te está mintiendo.

En sí no es la mentira compulsiva o crónica lo que afecta, sino el hecho de saber que estamos ante alguien que no ve la realidad, o que peor aún, prefiere taparla con falsos acontecimientos.

¿Qué hacer con un mentiroso crónico?:Obviamente, la última cosa que quieres hacer es cortar los lazos con un miembro de la familia o con tu pareja, sobre todo si existe una conexión importante, pero por desgracia, es posible que tengas que hacerlo, aunque eso será el último recurso. Ya que antes de eso, los pasos siguientes pueden ayudarte a lidiar con la situación.

Edúcate ti mismo: Si no eres capaz de ver la mentira crónica, no serás capaz de acercarte de forma adecuada para enfrentar a tu pareja. No te preocupes, que no es necesario obtener un grado de psicología para ello, solo deberás investigar un poco. Si puedes entender mejor lo que motiva a tu pareja a ser un mentiroso crónico, más fácilmente serás capaz de hablar con él.

Empieza de a poco:Cuando estás teniendo una conversación con un mentiroso crónico, no es recomendable enfrentarlo de inmediato, sobre todo hacer menciones acerca de enormes mentiras que haya dicho en el pasado. En su lugar, escucha con atención a los detalles del cambio y haz una pausa en la conversación para preguntar sobre un detalle que sientes que es una mentira.

Ofrece tu ayuda:Si estás muy cerca de la persona, habla con ellos acerca de una terapia. Cortésmente recomienda que reciba ayuda para hacer frente a esa necesidad de ser deshonesto y mentir a la primera de cambio. Si dicen que no al principio, no lo apresures, se paciente y vuelve a intentarlo más tarde.

Se paciente:Recuerda que esta persona no se convirtió en un mentiroso crónico durante la noche. Por lo tanto, no van a ser personas que digan la verdad de la noche a la mañana. Muestra a la persona que realmente te preocupas por ayudarlo.

Toma nota de sus mentiras:Si bien puede parecer una cosa terrible tener que llevar un diario, o incluso notas en tu teléfono, puede ayudarte a enfrentar tales mentiras más adelante (y podrás hacerlo con detalles). La intención no es hacer sentir inferior al mentiroso, sino más bien proporcionar una descripción precisa y detallada de las mentiras que él / ella ha contado con el fin de ilustrarle que tan ridículas o escandalosas han sido.

Ingnóralos: Cuando un mentiroso crónico está hablando, por lo general es difícil prestar atención de todos modos. Ya sabes que la mitad de lo que dicen no tiene ningún sentido. Por supuesto, se supone que debemos ser considerados con los demás y prestar atención a lo que dicen, pero nadie se anima a entretener a un mentiroso. Si no van a respetarte, no tienes por qué respetarlos. Por supuesto, esto no es una invitación a ser cruel con ellos, sino más bien una oportunidad para restarle la importancia que el cree que tienen sus comentarios falsos.

Todos estos consejos son imparciales. Cuando estás en una relación con alguien que miente tan fácil como respirar, puede ser muy difícil ser paciente, ofrecer ayuda y hacer caso omiso de sus actos. Sin embargo, lo más importante que puedes hacer es respetarte a sí mismo. Si encuentras que la relación es tan tóxica que te está afectando negativamente, incluso cuando estás lejos del mentiroso, puede que tengas que cortar los lazos.

Si bien nadie quiere terminar una relación con un familiar o un cónyuge, a veces es la única salida. No te permitas sentir culpa si este es el caso para ti. Si haz hecho lo que te corresponde y no hay respuesta positiva del otro lado, no es saludable seguir padeciendo sobre tus hombros una relación que no tiene futuro.

8 cosas que jamás debes decirle a tu pareja

1. Cuántas parejas sexuales has tenido. Si tu pareja quiere saber hazte la misteriosa y dile que las suficientes como para saber que “él es el hombre perfecto”. Él no necesita saber esa información, si le dices que uno pensará que no tienes experiencia y que él te enseñará y si le dices que varias pensará que eres una chica fácil.

2. Tus proezas sexuales. Presumir de lo que hiciste con otros chicos puede ser que tu pareja se sienta mal y empezará a compararse, cosa hace mal a tu relación.

3. Esto ya me lo dijeron. Si tu chico te dice algo bonito que ya te haya dicho te ex, por favor no se lo digas, lo harás sentirse mal.

4. Que fuiste infiel. Esta información en ningún caso se la digas a tu pareja, ya que pensarás lo volverás a hacer. Las circunstancias por las que fuiste infiel en tu relación anterior son especiales y tu tendrás tus motivos.

5. “Él era especial”. No hables con cariño de tus relaciones pasadas, ni digas que esa persona de tu pasado fue especial y que lo seguirá siendo, lo único que conseguirás es que él piense que sigas enamorada de él.

6. No des detalles de tus ex. Información de dónde trabaja o dónde vive, de seguro alertará a tu novio y muy probablemente empezará a seguirte.

7. Las cosas que hiciste con tu ex. Guarda el día a día de tus relaciones pasadas. No le cuentes qué hacías con tu ex ni a dónde iban, son cosas de tu intimidad y no tiene por qué saberlo. Esta información no le aporta nada a tu relación.

8. Que volviste a ver a tu ex. Si de casualidad te topaste con tu ex en la calle o en algún otro lugar no se lo cuentes. Tú ya sabes que eso es muy probable que no volverá a suceder y tal vez él no lo entenderá.

Ese hombre… te amará

Cuando has caído varias veces y ha llegado a desilusionarte en pesar que quizá en algún momento y en algún lugar te encuentres con esa persona que será capaz de hacerte tan feliz que nunca querrás que se vaya de tu vida. Quizá ya perdiste toda esperanza, pero no debes seguir así, pues no debes pensar que todos los hombres son iguales, y mejor intenta pensar en que quizá en algún lugar de la galaxia se encuentra dicha persona que quizá en un futuro a corto, mediano o largo plazo te hará tan feliz que no podrás creerlo, pero tendrás que intentarlo.

No pienses que no existe esa persona a la que has esperado por tanto tiempo solo porque hayas tenido experiencias que te hayan marcado el corazón desilusionando de algún día encontrar el amor verdadero, a ese hombre que te amará por siempre. No pierdas nunca las esperanzas y mejor piensa que ahí esta cera esa persona con la que por tanto tiempo y en diversas situaciones has soñado.

No te preocupes que aún existe la posibilidad de que puedas encontrarte con ella y que ambos puedan formar una familia porque tienes que estar segura que cuando lo encuentres, ese hombre te amará con todas tus fuerzas como recompensa a todas esas cosas que te han hecho pensar que el amor ya no existe. Él te hará regresar a pensar en que el amor de verdad existe, que es palpable por te lo demostrará día con día, así que no tener porqué preocuparte.

Todos hemos tenido que pasar por situaciones difíciles y que nos han dejado sin fuerzas para seguir, pero cuando lo intentas, te levantas y sigues tu camino, cuando menos lo pienses él aparecerá en tu vida. Quizá tú ya lo conoces, quizá ya lo tienes a tu lado y ni siquiera te has dado cuenta.

Si ese hombre esta al pendiente de todo lo que te pasa, de tu estado de ánimo pus siempre intenta animarte y para nunca verte triste, así que irá en busca de eso que te pone tan de mal ánimo y logrará que las lagrimas y la tristeza de ti. Siempre estará a tu lado y no correrá en cualquier adversidad, al contrario se mantendrá a tu lado para estar ahí para cuando requieras de su ayuda, estará ahí porque se preocupará por ti y de esa manera podrá comprobar lo que en verdad siente dentro del corazón. Esa persona te amará y no solo lo hará, sino que te lo demostrará día a día en diversas situaciones.

Cuando creas que por fin esa persona ha llegado no intentes huir y mejor intenta disfrutar cada minuto a su lado y así te darás cuenta de cuanto te ama y cuánto es l que tú le amas a él. No te desanimes tampoco si no llega pronto, porque aunque aun no este en tu vida, él esta ahí y ya el destino se encargará de juntarlos de la manera más adecuada. Sigue tu camino a pesar de las caídas intenta ser feliz en todo momento.

Logra el equilibrio que tanto necesitas para tener paz

La ansiedad es exceso de pasado, la depresión, exceso de futuro…

Enfócate: En el mundo en el que vivimos, es casi imposible que las palabras “calma” y “equilibrio” sea parte de nuestro diccionario, ya que estamos en constante estrés. Creemos que no tenemos tiempo para nada, es más, presumimos que trabajamos como locos todo el día, en lugar de preocuparnos por nuestra salud emocional y física.

Tener tu mente en orden puede resultar complicado con tantas cosas que tienes en la cabeza, pero no es imposible hacerlo y además se traduce en beneficios para ti y para quienes te acompañan en tu día a día. Para obtener paz, es necesario lograr un equilibrio.

Una mente organizada permite que tu trabajo, tu familia, tus amigos (incluso tu tiempo libre) sean parte de tu estilo de vida saludable y equilibrado. No se trata, únicamente, de organizar tu casa, tu hogar, de tener las cosas en su lugar, de que tu casa se vea limpia y bonita. Se trata que lograr que tu mente pueda pensar ordenadamente, tener sabiduría para decidir lo mejor para ti, tomarte el tiempo de poner en perspectiva lo que te sucede y adquirir las habilidades que te llevarán a elegir la mejor estrategia.

Una mente desorganizada se caracteriza por:

un alto nivel de estrés

querer hacer múltiples tareas y no hacer ni una sola al cien por ciento

ser impulsivo

tomar malas decisiones

tener una actitud negativa ante la vida

El ser humano es organizado de manera natural y las conexiones neuronales de nuestro cerebro construyen las habilidades para organizar nuestra mente.

Antes de que centres tu atención, necesitas hacerte cargo de tus emociones negativas, darte cuenta si estás preocupado. Identifica si estás triste, si tienes miedo, enojo, ira reprimida, si estás irritable todo el tiempo. Estas emociones negativas pueden afectar la corteza prefrontal de tu cerebro, la que realiza todas las funciones ejecutivas. Esta zona es la que toma las decisiones, por lo tanto, te sientes abrumado con cada pensamiento que cruza por tu mente, y se ve afectada tu capacidad de concentrarte.

Las cosas que sabemos que mejoran nuestra salud física, también mejoran nuestra salud emocional y mental:

alimentarse sanamente

hacer ejercicio

dormir bien

meditar

aprender a respirar

Es importante, entre todas las cosas que tenemos que hacer cada día, aprender a distinguir entre lo urgente y lo importante. Algo importante lo es por la conveniencia y alcance de sus efectos; lo urgente se reconoce por su necesidad, por las consecuencias que no hacerlo puede causar.

Trata de identificar una sola tarea, de entre todas las que tienes que hacer. Contrario a lo que se piensa, el cerebro humano no está diseñado para enfocarse en más de una cosa a la vez. Apaga tu teléfono al menos durante veinte minutos y concéntrate en la intención o meta que quieres lograr. Verás que tu mente empieza a organizarse y a poder lograr la calma que necesitas para comenzar a trabajar.

Es muy importante que aprendas a detener tu mente. Como los frenos de un automóvil, el cerebro necesita tener la seguridad de parar ante una señal de alerta. Todas las regiones del cerebro se alinean para examinar el entorno, incluso cuando estés concentrado. Tanto si estás en la escuela, en la oficina, como si estás en el gimnasio, en el restaurante, las distracciones de la vida son inevitables, y es necesario que te detengas, respires profundamente y consideres si esa distracción es lo suficientemente urgente para superar a lo que te encuentras haciendo actualmente. Si la respuesta es negativa, regresa tu atención a lo que estás haciendo, para que tu cerebro vuelva a recargarse, hasta que empieces una nueva actividad.

El cerebro humano almacena pedazos de información en la llamada memoria de trabajo. Al tener acceso a esa memoria, también conocida como de corto plazo, hay elementos que ya existen que te ayudan a resolver problemas, a generar ideas nuevas, a comprender y elaborar patrones nuevos que te permiten elaborar estrategias de comportamiento y de actividades a realizar.

Una vez que hayas terminado con la actividad que decidiste realizar en primer lugar, mueve tu concentración hacia una tarea nueva: toda tu concentración. Si te descubres,pensando en lo que estabas realizando minutos antes, quiere decir que esa actividad quedó inconclusa y es necesario que la termines, hasta que estés satisfecho con el resultado.

Cuando mueves tu atención hacia una nueva actividad, cambias el enfoque de tu mente hacia una tarea fresca, lo cual, con el paso del tiempo, te permite ser más productivo.

Esta capacidad de cambiar de enfoque también se conoce como flexibilidad. Cuando el cerebro descansa surgen nuevas ideas, estás más despierto y eres más creativo que cuando lo llenas de actividades sin descanso.

Tal vez has escuchado el término homeostasis referido biológicamente al equilibrio entre lo exterior y el interior de un ser vivo: mantener una temperatura adecuada, tener un equilibrio entre acidez y alcalinidad, niveles de glucosa saludables, etc. sin embargo existe también la llamada homeostasis psicológica, que se refiere a la búsqueda constante del equilibrio entre las necesidades y la satisfacción de estas.

Lograr dicho equilibrio no sólo es posible, sino que es necesario para poder vivir una vida en armonía, para tener tiempo y hacer cosas saludables para nuestra mente y cuerpo, para encontrar emociones positivas dentro de nosotros, para poder ser productivos en nuestro trabajo, para llevarnos bien con la gente que queremos, para poder librar las batallas que la vida nos presente.

Separaciones temporales

¿Tu pareja te ha sugerido que deberían separarse durante algún tiempo para aclarar sus dudas de seguir con la relación, o quizás aclarar sus sentimientos, pensamientos o la razón por la cual esté deseando obtener espacio para pensar?

¿Qué hacemos en esta situación? ¿Cómo podemos actuar en el ínterin y no desesperarnos?.Las separaciones temporales pueden llegar a afectar mucho nuestro ánimo, creándonos vulnerabilidad e insatisfacción, sobre todo por el hecho de ponernos a pensar en qué pasará con esta situación, cuanto tiempo habrá que esperar y cómo actuar con nuestra pareja si tienes algún tipo de contacto. Es normal que al principio te sientas afligido y sufras incansablemente por la situación de ascuas y espera, por lo general, tememos lo peor, pero no siempre suele ser así.

Te preparamos una guía con diferentes pasos para que sobrevivas a este capítulo de la relación:

Si tu pareja te propone estar un tiempo separados, no creas que es el fin de la relación, todas las relaciones interpersonales son diferentes y los sentimientos de las personas que optan por esta opción son bastante variadas. Muchas veces, damos por sentado que nuestra pareja nos quiere y todo va bien, pero al pasar los años, las personas van cambiando de gustos, actitudes y hasta pensamientos, así que, no te asustes si esto pasa, probablemente sea la misma persona con la que decidiste emprender un camino hace un tiempo, pero ella ha transformado sus sentimientos y ha ido cambiando con ella misma, las situaciones y la relación.

Es importante en todos los casos, que antes de darle un tiempo, te sientes con tu pareja a conversar para saber que lo ha llevado a esto y cuáles son los pensamientos que ha tenido para llegar a tomar la decisión. También es importante, que sugieras alternativas para tratar de sobrellevar lo que la otra persona está sintiendo en ese momento, aunque no vendría bien que te opongas a tomar el tiempo si así lo requiere esa persona, pues pondrías ganar y perder muchas cosas importantes en el ínterin.

1.Toma un lapso de tiempo para meditar sobre lo sucedido: Estoy que segura que esto no es lo que quieres escuchar, sino quieres la solución inmediata para acabar con éste problema que te genera ascuas y malestar, pero después de que tu pareja quiera alejarse, algo también se rompe dentro de ti y comienzas a ver cosas que no habías visto antes, además de aportarte tiempo libre para ti y para que puedas saber qué realmente quieres de esa relación y que rumbo debería tomar luego de esta situación difícil que están pasando. Muchas veces, en ese lapso de tiempo, nos damos cuenta que ni siquiera queremos seguir luchando por esa pareja, porque nos aporta amargura o dolor o, por el contrario, puedes darte cuenta que no habías valorado lo suficiente a la persona que está a tu lado y ésta alarma, es un llamado para que cambien muchas cosas entre ustedes.

2.Analiza lo que te quiso decir cuando hablo del tiempo separados: para que llegues al meollo del mensaje que te quería dar en ése momento, pues la mayoría de las veces, cuando suceden éstas situaciones, son por agobio de la pareja o cambios de sentimientos, y provoca esa sensación de ¨ mejor solo que con una persona que no me entiende ¨ En muchas ocasiones, los hombres o las mujeres requieren de esto para sentirse más libres y desestresados sin la pareja, puede ser porque la relación iba mal, habían muchas peleas, está con una persona celosa, o ése punto fijo que hace que tu pareja quiera alejarse para sentir un poco de paz. ¡No me malinterpretes! No eres un problema en su vida, pero si hay situaciones que han hecho cambiar de pensamientos a esa persona.

3.No prometas cosas que no cumplirás:Cuando estamos en la desesperación por volver a la normalidad con nuestra pareja, tendemos a prometer cosas que no podemos cumplir (hábitos, situaciones, cosas de la personalidad) en ningún momento tienes que ir corriendo hacia a tu pareja prometiendo que todo cambiará, pues esto crea agobio y da una señal de desespero de tu parte. Es mejor, aclarar que puedes trabajar en mejorar todas las cosas que molesten a tu pareja sin cambiar tu personalidad, además, cambiar por otra persona no sería la mejor opción, la idea es siempre tener un cambio que TÚ quieras hacer en tu vida sin que sea un requisito necesario para estar en los brazos de alguien.

4.No llames a tu pareja: Si tu pareja te está pidiendo un espacio es porque precisamente necesita descansar la mente y no hablar del problema una y otra vez. Dale tiempo de extrañarte, de que piense en ti, en que estarás haciendo y porque no has contactado con él o ella. La mayoría de las veces, cuando una persona quiere alejarse y ve que su pareja no está interactuando de la forma que esperaba, comienza a preocuparse y a sentir que está perdiendo amor y atención de la persona amada. Demuéstrale que respetas ese espacio y que tú también necesitas el tuyo para pensar.

5.No muestres desesperación: Sé que es más fácil decirlo que hacerlo cuando amas profundamente a alguien y te encuentras en constante preocupación, pero lo mejor que puedes hacer es demostrarle que sigues tu vida tranquilamente. Que sales con tus amigos, conocidos, familiares, y estás haciendo una rutina normal agregando cosas que no tenías tiempo de hacer por compartir con esta persona. Además, es muy importante que en este lapso de tiempo salgas con tus amigos y despejes la mente, así todo estará más claro cuando llegue el momento de juntarse y decidir qué quieren hacer con su relación.

6- Espera que fluya el tiempo:La mayoría de las parejas en estas situaciones, no saben cuánto tiempo esperar o cuando llamar a su pareja, pues siempre sienten una confusión del lapso de tiempo que deben esperar hasta que su amado contacte de nuevo con él o ella. La mejor opción es vivir tranquilo, dedicar tiempo a tus actividades y descubrirte a ti mismo nuevamente, pues cuando estamos en pareja, nuestra identidad se ve dividida por dos nombres, al igual que el tiempo de ocio, amigos y un sinfín de situaciones, así que, reinvéntate y espera que llegue el momento adecuado hasta que tu pareja sea quien te busque para hablar de su relación cuando haya terminado de reflexionar.

Debes aprender que todas las relaciones son diferentes y no hay una regla básica que determine el final o el principio de esta relación que se ha quebrado por momentos. Sólo te recomiendo tener paciencia y ser feliz en tu espacio, porque nadie puede amarte más que tú.