Test: Descubre que te falta en la vida para ser feliz

Una de las cosas más importantes en la vida es la felicidad, es gratuita y a pesar de ello son muy pocas las personas que tienen la dicha de tenerla. ¿Por qué solo unos son privilegiados en tenerla?

La respuesta no es la misma para todas las personas y es que muchos sabrán cuales son sus prioridades. Puedes empezar leyendo el artículo en donde te decimos las 5 cosas que la gente feliz practica todos los días, servirá para darte cuenta que no estás haciendo bien.

Por otro lado también puedes realizar este pequeño test de una imagen, lo primero que veas te dirá que te falta para ser feliz en la mida. ¡Es muy rápido y preciso!

Qué te falta en la vida para ser feliz

La paloma:Si lo primero que viste en la imagen es una paloma, tenemos que decirte que una de las cosas que más deseas en este momento de tu vida es experimentar experimentar la sensación de libertad. Algo te tiene atado y es precisamente lo que no te deja ser feliz.

Son muchas maneras para sentir esa sensación de libertar, como por ejemplo el un cambiar de trabajo, realizar un viaje transformador, liberarte de una relación que ya no funciona o encontrar una vocación que te apasiona.

Es momento de que comiences la búsqueda de nuevos horizontes que te llene de entusiasmo y motivación.

Dos niñas jugando:Por otro lado, si lo primero que viste en la imagen son dos niñas que se encuentran jugando, entonces lo que necesitas en tu vida para ser feliz es liberarte de la sensación de estrés, de las obligaciones que te ahogan y de los compromisos sin sentido.

Es un hecho que quieres con todas tus ganas sentirte niño, reírte, jugar, divertirte sin que nada te frene ni te inhiba. Puedes juntarte más seguido con tus amigos y ponerte en contacto con esa parte lúdica que todos llevan dentro. Encuentra una actividad que te haga olvidarte de todos tus problemas y disfrutar de los bellos momentos de la vida. Es muy importante que sepas que no tiene nada de malo sentirse niño.

Carta de un padre a su hija: “Enamórate de un hombre que te ame tanto como yo”

Sé que no puedo elegir por ti, pero me gustaría verte al lado de un hombre que supiera apreciarte por lo que eres, que te amara y que te respetara siempre y en todo momento, y que te cuidara de todos los peligros, porque aún sigues siendo mi pequeñita y te sigo viendo frágil y chiquita como cuando eras una niña.

Enamórate de un hombre hecho y derecho, que se pierda en tu mirada, que te vea como nunca ha visto a ninguna otra mujer, que lo dé todo por ti. Enamórate de un hombre que sea capaz de defenderte de monstruos y dragones, y que quiera librar mil batallas en tu nombre.

Enamórate de alguien que sea lo suficientemente hombre como para cocinarte cuando tú estés cansada, como para coserte el botón de tu blusa mientras tú te maquillas, como para darte un masaje relajante cuando te encuentres estresada.

Enamórate de un hombre que, sin importar sus creencias religiosas, valore la espiritualidad. Un hombre que, además, tenga en alta estima a la familia y a la amistad. Un hombre honrado, que lo único que sea capaz de robar sea tu corazón.

Enamórate de un hombre que no solamente te diga mil veces te amo, sino que te lo demuestre con acciones y con esos pequeños detalles que no dejan lugar a dudas, como acariciar tu cabello mientras te mira fijamente a los ojos o llevarte de la mano orgulloso mientras caminan por la calle.

Enamórate de un hombre al que le interese colmarte de felicidad, que siempre te haga sonreír y que haga lo posible por ponerte de buen humor incluso en los momentos más difíciles.

Enamórate de un hombre que no sea presuntuoso, que tenga un carácter humilde aunque posea muchos bienes materiales, un hombre al que no le guste discriminar a la gente por su condición económica. Un hombre para el que tú seas su mayor tesoro, su joya más preciada.

Enamórate de un hombre que valore la comunicación en la pareja, que sepa defender sus puntos de vista, que sepa ceder cuando sea necesario pero que no siempre te dé la razón, porque a veces todos necesitamos quién nos lleve la contraria. Enamórate de aquel que sepa escucharte cuando tengas problemas, y de aquel que pueda confiar en ti para contarte los suyos.

Enamórate de alguien que no te necesite para ser feliz, sino que ya sea feliz por sí mismo y quiera compartir esa felicidad contigo. Alguien que no necesite un complemento, sino que sea un hombre completo que busque una mujer completa con quien andar un camino juntos.

Enamórate, pues, hija mía, de un hombre de verdad.

Porque te lo mereces, no debes conformarte con menos.

Siempre mira hacia lo alto.

Te lo dice un hombre enamorado de ti:

TU PADRE.

3 consejos del budismo para tener una vida feliz

Hay etapas en nuestra vida a las que no les encontramos sentido, nos sentimos completamente vacíos y por ende no somos nada felices.

Algo que debemos hacer es siempre tener en nuestra mente el ser felices, de esta manera vamos a atraer la felicidad, es muy similar a cómo funciona la ley de la atracción en la vida. Pero si esto no te ha funcionado hasta el momento, no te preocupes, aquí te daremos a conocer unos sabios consejos del budismo.

Estos consejos te ayudarán a tener una vida completamente plena y muy feliz, así que te invitamos a que los leas con detenimiento y sin distracciones.

Consejos del budismo para tener una vida feliz

1. Poder soltar

El primer método para que la felicidad y el bienestar entren por la puerta principal es lograr soltar todo aquello que nos hace daño o ya no nos aporta en nada. Dejar ir todo aquello que nos impide crecer es el primer gran paso. Puede que al principio te cueste mucho trabajo, pero es necesario.

Debemos identificar cuáles son los obstáculos que no nos permiten conocernos en profundidad, de eso se trata. ¿A qué le das más prioridad en tu vida? Quizás, lo que considerabas fundamental para tu felicidad no lo es del todo.

2. Ser consciente

Estar plenamente atentos y conscientes de lo que sentimos ayuda a ponernos en contacto con el sufrimiento para poder abrazarlo y transformarlo. Pero también nos permite apreciar con claridad lo maravilloso que es estar vivos.

Ser conscientes de actos tan simples y cotidianos como respirar y caminar es una manera de detenernos en el presente y de lograr disfrutarlos. De esta manera nos sentimos más afortunados.

3. Concentrarse

La concentración nace de la atención plena y tiene el poder de alejar las aflicciones y de permitir que entre la alegría y la felicidad. Permanecer en el instante presente requiere concentración. La ansiedad y las expectativas del futuro así como los recuerdos del pasado siempre están ahí, listos para llevarnos a lugares poco agradables.

Podemos verlos, identificarlos y usar nuestra concentración para regresar al momento presente. De esa manera, será más fácil estar en contacto con lo que nos genera felicidad.

5 heridas emocionales de la infancia que persisten cuando somos adultos

Es bastante común, por desgracia, que nuestra salud emocional esté dañada desde la infancia. A menudo no somos conscientes de qué es lo que nos bloquea, lo que nos da vértigo o lo que nos provoca temor. En gran parte de estos casos, el origen está en lo aprendido cuando éramos niños, esas heridas que nos han ocasionado nuestras primeras experiencias con el mundo y que no hemos podido sanar.

Las heridas emocionales son experiencias dolorosas de la niñez que conforman nuestra personalidad adulta, quiénes somos y cómo afrontaremos las adversidades.

Debemos de hacernos conscientes de ellas y, por tanto, evitar maquillarlas , pues, cuanto más tiempo esperemos a sanarlas, más profundas se harán. El miedo a revivir el sufrimiento que nos causaron hace que nos pongamos cientos de máscaras que solo dificultarán nuestro movimiento por la vida. Eso es, precisamente, lo que tenemos que evitar.

Traición, humillación, desconfianza, abandono, injusticia… Son algunas de las heridas que Lisa Bourbeau nos señala en su libro Las cinco heridas que impiden ser uno mismo.Veamos a continuación cómo podemos identificarlas:

1. El miedo al abandono

El desamparo es el peor enemigo de quien vivió el abandono en su infancia. Imagínense lo doloroso que tiene que ser para un niño sentir el miedo de estar solo, aislado y desprotegido ante un mundo que no conoce.

Como consecuencia, cuando el niño desamparado sea adulto, intentará prevenir el hecho de volver a sufrir el abandono. Por lo tanto, quien lo haya padecido, tenderá a abandonar tanto a sus parejas como a sus proyectos de forma temprana. Esto responde, única y exclusivamente, al temor que le ocasiona revivir aquel sufrimiento.

Es muy común que estas personas hablen o piensen de esta forma: “Te dejo antes de que tú me dejes a mí”, “nadie me apoya, no estoy dispuesto a soportar esto”, “si te vas, no vuelvas…”.

Estas personas tendrán que trabajar su miedo a la soledad, su temor a ser abandonados y su rechazo al contacto físico (abrazos, besos, contactos sexuales…). Esta herida no es fácil de curar, pero un buen comienzo para cicatrizarla es afrontar el temor a quedarse solos hasta que fluya un diálogo interior positivo y esperanzador.

2. El miedo al rechazo

Esta herida impide que aceptemos nuestros sentimientos, nuestros pensamientos y nuestras vivencias.

Su aparición en la niñez está ocasionada por el rechazo de los progenitores, de la familia o de los iguales. El dolor que se genera por esta herida impide una construcción adecuada de la autoestima y del amor propio de la persona que lo padece.

Genera pensamientos de rechazo, de no ser deseado y de descalificación hacia uno mismo.

Ese niño rechazado no se siente merecedor de afecto ni de comprensión y lo que le hace aislarse por temor a volver a experimentar este sufrimiento.

Es probable que el adulto que fue un niño rechazado sea una persona huidiza. Por esta razón, se deben trabajar los miedos internos que generen situaciones de pánico.

Si es tu caso, ocúpate de tu lugar, de arriesgar y de tomar decisiones por ti mismo. Cada vez te molestará menos que la gente se aleje y no te tomarás como algo personal que se olviden de ti en algún momento. Tú eres la única persona que necesitas para vivir.

3. La humillación

Esta herida se genera cuando sentimos que los demás nos desaprueban y nos critican. Podemos crear estos problemas en nuestros niños diciéndoles que son torpes, malos o unos pesados, así como aireando sus problemas ante los demás (algo que es, tristemente, muy común). Esto, sin duda, destruye la autoestima infantil y, por tanto, dificulta la posibilidad de cultivar un amor propio saludable.

El tipo de personalidad que se genera con frecuencia es una personalidad dependiente. Además, podemos haber aprendido a ser “tiranos” y egoístas como un mecanismo de defensa, e incluso a humillar a los demás como escudo protector.

Haber sufrido este tipo de experiencias requiere que trabajemos nuestra independencia, nuestra libertad, la comprensión de nuestras necesidades y temores, así como nuestras prioridades.

4. La traición o el miedo a confiar

Esta herida se abre cuando personas cercanas al niño no cumplen sus promesas, haciendo que se sienta traicionado y engañado. Como consecuencia, se genera una desconfianza que se puede transformar en envidia y en otros sentimientos negativos, por no sentirse merecedor de lo prometido y de lo que otros tienen.

Padecer estos problemas en la infancia construye personalidades controladoras y perfeccionistas. Son personas que quieren tenerlo todo atado y reatado, sin dejar nada al azar.

Si has padecido estos problemas en la infancia, es probable que sientas lanecesidad de ejercer cierto control sobre los demás. Esto se justifica, frecuentemente, por la presencia de un carácter fuerte; sin embargo, digamos que obedece a un mecanismo de defensa, un escudo de protección ante el desengaño.

Estas personas suelen confirmar sus errores por su forma de actuar, haciendo así que se cumplan sus prejuicios. Tienen que trabajar la paciencia, la tolerancia y el saber vivir, así como aprender a estar solos y a delegar responsabilidades.

5. La injusticia

El sentimiento de injusticia entra en juego en hogares en los que los cuidadores principales son fríos y autoritarios. Una exigencia excesiva genera sentimientos de ineficacia y de inutilidad, tanto en la niñez como en la edad adulta.

Albert Einstein sintetizó esta idea muy bien con su archiconocida frase “Todos somos genios. Pero si juzgas a un pez por su habilidad de trepar un árbol, vivirá toda su vida creyendo que es estúpido”.

Como consecuencia, quien experimente este dolor, puede llegar a ser una persona rígida que no admita medias tintas en ningún orden de su vida. Suelen ser personas que intentan ser muy importantes y alcanzar un gran poder.

Es probable que se haya creado un fanatismo por el orden, el perfeccionismo o, incluso, por el caos. La cuestión es que son personas que radicalizan sus ideas y, por ello, tienen dificultades para tomar decisiones con seguridad.

Para hacer frente a estos problemas hay que trabajar la suspicacia y la rigidez mental, con objeto de generar una mayor flexibilidad y permitir la confianza en los demás.

Ahora que ya conocemos las cinco heridas del alma que pueden afectar a nuestro bienestar, a nuestra salud y a nuestra capacidad para desarrollarnos como personas, podemos comenzar a sanarlas.

El primer paso, como todo en la vida, es aceptar que las heridas están en nosotros, darnos permiso para enfadarnos y, sobre todo, darnos tiempo para superarlo.

15 frases de Gabriel García Márquez que te harán pensar

A continuación te presentamos 15 frases geniales de Gabriel García Márquez. El escritor colombiano, ganador del premio Nobel de literatura, fue uno de los más importantes autores del siglo pasado.

Entre sus obras más populares se encuentran "Cien años de soledad", "El amor en los tiempos del cólera", "Crónica de una muerte anunciada", entre otras.

Frases:

1. «El primer síntoma de la vejez es que uno empieza a parecerse a su padre».

2. «Es un triunfo en la vida que la memoria de los viejos se pierda para las cosas que no son esenciales».

3. «El cuerpo humano no está hecho para los años que uno podría vivir».

4. «No creo en el mito romántico de que el escritor debe pasar hambre, debe estar jodido, para producir. Se escribe mejor habiendo comido bien y con una máquina eléctrica».

5. «Lo que pasa es que en este país no hay una sola fortuna que no tenga a la espalda un burro muerto».

6. «La sabiduría nos llega cuando ya no nos sirve de nada».

7. «Un escritor puede escribir lo que le de la gana siempre que sea capaz de hacerlo creer».

8. «Recuerda siempre que lo más importante de un matrimonio no es la felicidad sino la estabilidad».

9. «Un hombre solo tiene derecho a mirar a otro hacia abajo cuando ha de ayudarle a levantarse».

10. «Volverán –dijo-. La vergüenza tiene mala memoria».

11. «El mar crecerá con mis lágrimas».

12. «Lo más importante que aprendí a hacer después de los cuarenta años fue a decir que no cuando es no».

13. «Siento que la conozco menos cuanto más la conozco».

14. «Las vainas de cama se arreglan con plomo».

15. «La hoja en blanco es la cosa más angustiosa que conozco después de la claustrofobia».

Psiquiatra demuestra que acostar tarde a los niños daña su poder mental y provoca más trastornos

Cuántas veces no hemos escuchado la frase "veta a dormir para que crezcas" y es que esta ha pasado de generación en generación, sin embargo se utilizaba con el fin de que los pequeños se fueran a dormir más temprano.

De acuerdo con el psiquiatra pediátrico José Ferreira Belisario, hay mucha diferencia entre lo que nos decían en ese ¨vete a dormir temprano¨ con lo que en realidad es.

Poco a poco los hábitos van cambiando, no solo en los adultos sino también en los pequeños. Antes la gran mayoría optaba por estar descansando a las 9 de la noche y ahora, es todo un desafío que siquiera tengan su pijama puesta a esa hora.

Lo que todos desconocen es que este mal hábito afecta en gran medida y es que baja las expectativas del futuro de los pequeños, además, estos muestran falta de atención, más ansiedad y otros trastornos.

La pregunta ¿se pueden cambiar dichos hábitos? Lo principal es que los hábitos cambien en general, es decir, no solamente que cambien en el niño sino también en el resto de la familia. Esto porque si el niño aun escucha voces, ve acción en su casa, que aún hay luces, televisión y otros aparatos encendidos, entonces determinará que aún hay tiempo para jugar o hacer lo que sea menos dormir. Lo más recomendado es optar por inculcar en el niño la lectura antes de dormir, así este sabrá que cuando mamá o papá lee junto a él un cuento, la hora de dormir está muy próxima.

Otra recomendación es tener de color amarillo la iluminación de tu casa, pues según el Dr. Belisario, esta relaja y ayuda a la llegada del sueño, además es indispensables que controles dicha iluminación en tu casa y determines hasta que hora las luces estarán encendidas.

El doctor también recomienda a los padres que por nada del mundo interrumpan su sueño y prediquen con el ejemplo. Hay muchos que a pesar de que ya dormirán, dejan conectados varios aparatos electrónicos y por supuesto, el celular activo por un lado. No falta quien a media noche reciba un mensaje e instantáneamente se despierte a leerlo y le sea posible volverse a dormir, sin embargo, dormirías mejor si no lo lees, si apagas tu teléfono y lo prendes por la mañana. Claro que puede necesitarse para una emergencia, pero podrías desconectar redes sociales y wifi, si en verdad es urgente, entonces la gente optará por llamarte.

¡No hay pretextos! Los niños deben de dormir temprano pues la hormona del crecimiento comienza a actuar a las 00:30 hrs en la cuarta etapa del sueño. De lo contrario, si el niño se va a la cama muy tarde, tendrá menos tiempo de funcionamiento de dicha hormona, afectando seriamente su crecimiento.

Para constatar lo anterior, se observó la imagen del cerebro de un niño que duerme temprano y otro hasta tarde. Al realizarse un examen matemático, evidentemente el primero tuvo más áreas resaltadas mientras que el otro mostró más dificultades en su realización. Con esto se concluye que el que duerme mal retiene menos.

Los niños que tienen el buen hábito de dormir temprano bien inculcado, serán adultos con menos probabilidades de enfermedades e inclusive no correrán riesgo de sufrir Alzheimer, pues según el doctor, solo hay dos cosas que retardan esta enfermedad: sueño y ejercicio físico.

Si eres padre deberías de empezar por fomentar en tus hijos el deporte, ya que se considera que los niños que hacen ejercicio antes de dormir, terminan descansando mucho mejor.

Se considera que es tarea de los padres buscar y aplicar estrategias para el buen hábito de toda la familia, pues muchas veces el problema radica en ellos de lleno, quienes trabajan todo el día para vivir de una mejor manera pero se olvidan de otros asuntos que son importantes también y que en algún momento rendirán buenos frutos; formando adultos seguros, sanos física y emocionalmente y, además realizados.

Por favor, no olvides compartir con los padres que conozcas, les va ser muy útil.

¿Qué ves primero? Descubre qué significa sobre ti la figura que detecta tu mente

A veces, lo que percibimos a simple vista no es lo que parece o no es lo mismo que ven los demás. Con este test podrás ver cómo tu respuesta puede diferir de la de tus amigos y qué explicaciones encuentra cada uno a la imagen que tiene delante. ¡Pruébalo!

Un tigre:Si lo primero que ves es un tigre este test indica que eres una persona a la que le gusta ir más allá de lo que le dicen y muestran, pero que a la vez es impulsiva. Completas la realidad con tus propias experiencias y opiniones y no te quedas con lo que te indican los demás, pero también seguramente dices siempre lo primero que se te viene a la mente. Eres observador y armas las piezas del rompecabezas para saber qué posibles opciones existen además de las que son obvias para todos.

Una mujer:Es una de las respuestas más comunes, pero también la que está "a medio camino". Eres una persona muy segura de si misma y que saca muy rápido sus conclusiones. Sí, hay una mujer. Seguro que tomaste tu tiempo para pensar que era más sensato responder una mujer que un tigre, confías en que puedes ver cuál es la realidad. Pero no has notado que las mujeres eran tres. 

Tres mujeres:En cambio, si lo primero que ves son tres mujeres, probablemente seas una persona realista y racional que no se deja engañar fácilmente sino que percibe lo que le muestran tal cual es. Tus ojos y tu mente se enfocan en lo que tienen delante y no aceptan que nadie ni nada lo distorsione. Te gusta saber con qué estás lidiando para entender cómo debes reaccionar e intentas que tus emociones no te dominen.