Dejar ir es Dejar Ser: Libérate de lo Que te Ata

Cuando es Tiempo de Soltar: Una de las cosas más difíciles es soltar. Esto es porque nos aferramos a las cosas, a las personas y sobre todo a las expectativas que le ponemos a las circunstancias.

Pero es preciso soltar…

Cuando las cosas se vuelven repetitivas, cuando pasa siempre lo mismo, cuando la persona te hace daño o no te hace feliz, es momento de soltar.

Soltar significa: “Hacer que algo o alguien deje de estar asido, atado o retenido” Es importante liberar lo que atas, lo que retienes, porque si lo haces, es porque no tiene que estar allí.

Cuando algo debe de suceder, fluye, en forma natural y armoniosa. Cuando tu te enfocas fuertemente en alguien o en algo, es porque estás atando, y tal vez eso no tenga que ser.

Cuando tú liberas, también te liberas a ti mismo. Eres más libre para amar, y para atraer lo positivo a la vida. Estás permitiendo que la energía fluya y permitiendo encontrarte con lo que debes encontrarte.

Dejar ir, es dejar SER…

¿Te ha pasado de conocer personas importantes en tu vida en momentos inesperados? Esto ha pasado porque estabas predestinado a hacerlo. Porque la energía fluyó libremente para SER.

Todos tenemos un plan de vida, personas hermosas por conocer y cosas grandiosas por suceder. Pero muchas veces esto puede verse truncado, cuando nos obstinamos a que las cosas suceden. Entonces vienen las quejas cómo: “¿Por qué siempre me pasa a mí?” “¿Por qué nunca me sale?” “¿Por qué siempre me hace esto?”, simplemente es momento de soltar.

Si no te sucede, es porque no debe de sucederte. Todo tiene un camino y hay otras cosas reservadas para ti. Si tú te abres a la experiencia y comienzas a vibrar en lo positivo y fluyendo, verás cómo lo hermoso vendrá a ti.

¿Cómo Soltar?

Simplemente dejando ser, no insistiendo. Esto no quiere decir que renuncies a todo, sino que no le pongas tanta presión. Si la persona o la circunstancia se va, es porque no está destinada para ti.

Pero en cambio, si sueltas y sigue en tu camino, es porque necesita ser transformada y cambiando para que se vuelva más armoniosa y puedan vibran en armonía.

Cuando todo se equilibra, todo viene, en una forma perfecta. Así evitarás repetir patrones, que las mismas circunstancias te peguen. Como dice el dicho “no tropezarás con la misma piedra dos veces”

La aceptación es parte de fluir, de aprender a ser feliz, convirtiéndote en una persona amorosa, respetando la voluntad de las demás personas y aceptando con amor las circunstancias.

Agudiza tu sensibilidad, para poder aprender de tus errores, puedas saber porqué te pasó a ti y puedas crecer con tus errores y tus aciertos.

Recuerda, todo tiene un propósito, lo negativo es para aprender y liberar.

Hoy, te invito a liberarte de lo negativo y a transformarte en el ser especial que eres. Deja atrás lo que no te alimente como ser y te haga daño. Hoy emprende un nuevo camino a la liberación, dejando atrás lo que no te sirve, soltando lo que no te haga crecer.

4 actitudes que revelan cómo es tu pareja

La psicología puede ayudarte a descifrar algunas actitudes y hábitos para conocer mejor a tu pareja y mejorar la relación.

Sabemos que el periodo de enamoramiento nos hace perder la objetividad en nuestras relaciones afectivas,  por ello te presentamos 4 sencillas actitudes que pueden indicar cómo es tu pareja.

La psicología dice...

1. Consiente a su mascota. De acuerdo con el psicólogo Daniel Borrel, del Instituto Gomá en Barcelona, hacerse cargo de un perro demuestra tener capacidad de compromiso y predisposición para atender las necesidades de los demás.

2. Toma decisiones a partir de las opiniones de sus padres y mejores amigas. El psicólogo también indica que esta actitud puede indicar la falta de claridad hacia sus ideas y persona, por lo que difícilmente tomará riesgos, las personas que no toman riesgos suelen ser dependientes.

3. ¿Y tú nombre? Si no acostumbra a llamarte por tu nombre y prefiere hacerlo con sobrenombres como “cosi”, “cariñito”, “osito”, entre otros puede indicar que ve todo su mundo en “rosa”. Esta actitud puede reflejar falta de madurez y una personalidad poco realista.

4. ¿Intelectual? Si tu pareja siempre hace referencia a libros, autores y citas complicadas, puede indicar falta de criterio. Borrel, refiere que estas personas utilizan el conocimiento como un “escudo”.

¿Somos una "pareja sana"?

Un estudio realizado por el médico Mark Goulston y publicado en Psichology Today, indica que las parejas felices comparten algunos hábitos. En las relaciones afectivas, un hábito se refiere a una conducta que es repetida durante un plazo mínimo de 21 días.

El estudio también reveló que los hábitos principales de las parejas felices, son: ir a la cama al mismo tiempo, caminar de la mano, darse los buenos días buenas noches diario, llamarse una vez al día para saber cómo les va, un abrazo después de la jornada laboral, decir diario un “te quiero” y  mostrarse orgullosos cuando los ven juntos. ¡Anímate a conocer mejor a tu pareja!

10 tips para fortalecer tu comunicación en pareja

Willy Pasini, fundador de la Federación Europea de Sexología y especialista en psiquiatría de las Universidades de Ginebra y Milán, señalaba en una encuesta realizada entre 700 parejas casadas durante 15 años, que una tercera parte confesaba tener abandonada la sexualidad por completo.

La razón por la que seguían juntos, según el doctor Pasini, era “porque intercambiaban sentimientos positivos como ternura, confianza, estima, reciprocidad”. ¿Cuál sería, entonces, la receta para alimentar el deseo? La respuesta del especialista sería la primera de las 10 recomendaciones que se ofrecen a aquellas parejas que desean fortalecer su comunicación:

1. Presten atención a las necesidades, gustos y preferencias del otro. “Por desgracia, hombres y mujeres cada vez se centran más en su propia satisfacción, lo que da como resultado, la pérdida de interés por el sexo dentro de la relación de pareja”, de acuerdo con el también autor del libro “Para qué sirve la pareja”.

2. Reaviven la emoción de la seducción. Para la terapeuta sexual Dagmar O´Connor, “jugar a convénceme" de vez en cuando es una manera encantadora de romper con la rutina de la vida sexual en las relaciones de larga duración”. En su libro “Cómo hacer el amor con la misma persona para el resto de la vida”, la especialista apunta que hay que ponerle emoción al sexo y no verlo como una mera necesidad biológica.

3. Aprendan a leer los cambios. Muchas veces, y a pesar del tiempo compartido con la pareja, nos seguimos guiando por ideas preconcebidas y no vemos lo que creemos que no existe. A lo mejor a tu pareja le fascinaría aprender a cocinar, pero no lo dejas; o a ti te gustaría aprender mecánica, pero tu marido te lo niega. Si los cambios de conducta no son apreciados, se vuelve a los esquemas aburridos de siempre.

4. Digan NO a las etiquetas. Es frecuente que nosotros mismos nos encasillemos definiéndonos por oposición al otro. Asumir estos roles rígidos hace difícil la evolución de la pareja. La relación se estanca con la obvia frustración y amargura. No dejamos que nos conozcan tal y como somos de verdad.

5. Ábranse a la novedad. La vida y la pareja serán mucho más interesantes si estamos abiertos a nuevas experiencias. Es más fácil aceptar la novedad en una pareja estable que en una que comienza. Si realizamos actividades placenteras, volveremos a casa con más energía y vivencias que compartir.

6. Crezcan sin distancias. Uno de los principales obstáculos de una relación estable es la incapacidad de encontrar proyectos comunes. Cuando empezábamos a salir con nuestra pareja, soñábamos con las cosas y los viajes que haríamos juntos. ¿Se ha cumplido alguno de esos sueños? ¿Seguimos haciendo planes o nos gustaría llevar a cabo los proyectos de antes? Unirse al otro en sus actividades y fantasías es una de las maneras más eficaces de mantener viva una relación.

7. Curiosidad por el otro. La complicidad y la intimidad son placenteras porque permiten ir sorprendiéndonos cada día con aspectos de la personalidad del otro que desconocíamos. Mostrar curiosidad por el compañero o la compañera es inyectar interés a la relación.

8. Sorpresas mutuas. Dicen que la vida está hecha de pequeños detalles. Unas flores de vez en cuando, una invitación a cenar al restaurante favorito sin motivo alguno, son pequeñas y muy efectivas sorpresas. Siempre viene bien a la pareja darse un regalo, sin motivo aparente.

9. Vivir con intensidad. Poner alma y corazón en cada acción que se emprende con la pareja. Dice la escritora Bárbara De Angelis, “las personas apasionadas no tiene miedo a vivir con intensidad. No desconfían de sus emociones y disfrutan, sienten y se comprometen”.

10. Como última recomendación de este decálogo, la también autora del libro “Pasión”, señala la importancia de reforzar nuestros compromisos. Pensar en las parcelas de la vida que nos interesan como pareja, profundizar en ellas y entregar lo mejor de cada uno de nosotros, genera entusiasmo a la vida.

5 preguntas sexuales que la gente no se atreve a hacer

Existen algunas situaciones en la intimidad que nos ponen a dudar si está bien lo que ha pasado o requiere atención inmediata, sin embargo, por vergüenza muchas veces no nos atrevemos a realizar esas preguntas sexuales incómodas a nuestro médico.

Por ello, lo más recomendable es tener una comunicación abierta con tu pareja y una gran confianza con tu médico, ya que de ello depende que tengas una buena salud sexual.

¿Se te hace conocido?

Diversos especialistas aseguran que existen temas que a la gente le interesa conocer, pero no pregunta por el miedo al qué dirán, así que no seas parte de las estadísticas y conoce las preguntas incómodas que deberías aclarar.

1. ¿Es orina o semen? Algunas personas pueden hacer pipí accidentalmente durante el sexo. Una forma de aclararlo es, si el condón no tiene ningún orificio y observas una mancha en las sábanas sólo tienes que acercarte un poco a olerla. De acuerdo con Lauren Streicher, profesora asistente de obstetricia de la facultad de medicina de la Universidad Northwestern, detalla que algunas posiciones como la del misionero que presionan la vejiga y pueden ocasionar la salida del líquido.

2. ¿Es normal llorar o reír durante el sexo? Debby Herbenick, cientofico en el Centro para la Promoción de la Salud Sexual de la Universidad de Indiana señala que el sexo es un evento neurológico y emocional, por lo que las emociones quedan a flor de piel. Además, las hormonas son un factor para registrar esas emociones encontradas.

3. ¿A qué se debe la sequedad vaginal? Algunas mujeres aun cuando no están en la menopausia o están muy excitadas no lubrican lo necesario para disfrutar del contacto íntimo. No obstante, existen varios factores que intervienen para mantener la zona lubricada como la toma de anticonceptivos o alguna enfermedad como la diabetes.

4. ¿Por qué sangro después del sexo? Si el sangrado es de color claro y mínimo puede ser por una irritación ocasionada por la fricción, pero si en todos los encuentros sexuales ocurre lo mismo y es abundante, debes acudir con tu médico para descartar la presencia de una infección o enfermedad como la clamidia o gonorrea.

5. ¿Por qué se presenta un mal olor? Si sientes un olor tal vez tengas una infección como la vaginosis bacteriana o el ph de tu vagina está demasiado elevado.

Recuerda que es importante que atiendas cualquier anormalidad en la intimidad, ya que si se atiende  tiempo, puedes prevenir el desarrollo de enfermedades o infecciones.

Además, es importante que siempre utilices protección durante las relaciones sexuales, para evitar el contagio de una enfermedad de transmisión sexual o un embarazo no deseado. Y tú, ¿qué pregunta tienes pendiente por hacer?

8 claves para descansar en pareja

Dormir es una de las necesidades básicas del ser humano y una de las más placenteras. Cuando compartimos la cama con otro persona, se deben tomar en cuenta algunas recomendaciones para lograr un descanso reparador. Por ello, te da algunas ideas que demuestran que las posturas para dormir en pareja pueden ser reveladoras y divertidas.

Sueño profundo: Si tú o tu pareja son inquietos al dormir, no hay mejor solución que tener una ronda de sexo apasionado justo antes de darse las buenas noches. Diversas investigaciones demuestran que los orgasmos relajan, facilitan conciliar el sueño más rápido y ayudan a que ambos duerman profundamente.

Espacio: ¿Sin darse cuenta uno invade el espacio del otro al grado de despertarlo? Intenten colocar una almohada verticalmente entre los dos para prevenirlo. Además, con esta barrera te quitas la preocupación de recibir (o dar) un codazo no intencionado a tu amado.

Batalla por la cobija: Compren edredones más grandes para que, ninguno de los dos quede al descubierto. No se aconseja dormir con dos cobijas separadas, pero si no hay otro remedio, es una alternativa. En varios países como Holanda y Alemania es común tener sábanas individuales en la misma cama.

Movimiento: El exceso de movimiento tiene una solución: adquieran un colchón de impacto separado, de manera que uno no sienta los movimientos del otro durante la noche cuando cambie sus posturas para dormir.

Horario: Negociar la hora de irse a dormir puede ser motivo de conflicto entre muchas parejas. Pónganse de acuerdo según sus horarios de trabajo y otras obligaciones del hogar. Probablemente no será la misma diariamente, pero es un tema importante a discutir antes de que sea un problema.

Dormir cara a cara: Esta es una de las favoritas posturas para dormir, ya que no solo respiran en el rostro del otro sino que crean un círculo cerrado con sus cuerpos, lo que indica que se sienten absolutamente cómodos en todos los aspectos. Es una suerte pero, por favor, ¡cuidado con el aliento por las mañanas!

Acurrucados: No es nada fácil descansar con posturas para dormir como la cucharita y, al conseguirlo, están eligiendo la cercanía física sobre su propia comodidad. Es una señal inequívoca de que existe una intimidad emocional y, además, de que el sexo debe estar bien.

Dormir tocando con la mano o el pie a tu pareja: Es una forma de asegurarte de que su amor continúa vivo. Si has observado que últimamente ocurre con mayor frecuencia en su posición al dormir, quizás signifique que has estado absorta en otras cosas, así que recurres a esto para conectarte con él.

Dormir en pareja puede ser divertido:Wendy Troxel, psiquiatra del Instituto de la Medicina del Sueño de la Universidad de Pittsburg (Estados Unidos), explica que aunque dormimos más profundamente si lo hacemos solos, preferimos compartir la cama con alguien, lo que sugiere una necesidad humana fundamental de apegarnos durante la noche.

Según la investigadora, las mujeres en relaciones largas y estables se duermen más rápido y se despiertan menos cuando duermen con su pareja; disfrutan dormir con un hombre al lado y les da sensación de seguridad.

Troxel también afirma que para ambos, el hombre y la mujer, dormir con la pareja contribuye al bienestar mental y reduce la enfermedad cardiaca. Baja los niveles de cortisol (la hormona de estrés), reduce las citocinas causantes de inflamaciones y aumenta la oxitocina (la hormona del amor).

Por su parte, el sociólogo Paul C. Rosenblatt, asegura que dormir juntos en armonía (ponerse de acuerdo sobre la temperatura ambiental y hora de dormir) requiere tanto compromiso como otras negociaciones que hace una pareja sobre otros asuntos. Según sus estudios, dormir con la pareja es un logro de coordinación que tiene muchas dimensiones. Y tú, ¿qué posturas para dormir eliges?

Ayuda a tu pareja a controlar los celos

Cuando hablamos de celos de pareja, no estamos hablando de un solo sentimiento. Es un problema frecuente que nuestra pareja no sepa cómo controlar los celos cuando percibe que se le da a otras personas, lo que desea sólo para ella (amor, tiempo, compañía, atención).

Se convierten en un problema serio cuando son intensos, frecuentes, duran mucho tiempo, están originados por una situación creada, exagerada o imaginaria, y afectan la manera en que se comporta física y emocionalmente.

Si no sabe cómo controlar los celos, la pareja cree que su relación está siendo amenazada. Esta amenaza puede ser real o imaginaria, y la respuesta de la persona que siente celos puede ser adecuada o inadecuada.

Estas conductas no son exclusivas de una persona celosa, sino que pueden ser también características de alguien controlador. Sin embargo, si prestas atención a lo que sucede en tu relación y en cada uno de ustedes, podrían solucionar los problemas antes de que tomen mayores proporciones.

Ante los celos, como ante cualquier problema o cambio de conducta, el primer paso es el reconocimiento y la aceptación. Nosotros no podemos actuar como psicólogos o terapeutas de nuestra pareja, ni siquiera si realmente lo somos; dado que estamos demasiado involucrados para poder ser objetivos y ser imparciales, no sabemos cómo controlar los celos.

Lo más recomendable, en caso de que tu pareja sea celosa, es apoyarla y entender lo que le sucede. Recuerda que la persona que tiene celos, es quien debe responsabilizarse y trabajar para controlarlos, de ser posible con la ayuda de un terapeuta.

Enamórate de ti, enamórate de la vida…. Después de quien quieras.

Nos marcan estereotipos de cómo ser y como vernos bien, pero no es más que la idea de una persona que se atrevió a escribir algún día que para lograr algo, debes hacer ciertas cosas y que así debemos vivir.

No creas todo lo que te dicen, no creas todo lo que lees porque nadie puede pensar y sentir por ti más que tú. Dime, ¿cuándo fue la última vez que te viste al espejo?, no para peinarte, no para sacarte una foto, cuando fue la última vez que viste tus lunares o la resequedad en tu piel, cuando fue la última vez que viste que tenías una peca en la nariz, cuando fue la última vez que viste que tienes una rodilla más chueca que la otra, cuando fue la última vez que te viste fijamente y dijiste “te amo”.

No necesitas que un hombre o mujer que te diga te amo, no necesitas detalles costosos o un enorme ramo de rosas rojas, tu no necesitas que un hombre o mujer  te haga feliz ni te dibuje historias perfectas, no necesitas creer que el sexo opuesto es indispensable, quítate la venda; tú eres más que eso, eres momentos, recuerdos, olores y sabores. 

Eres lo más hermoso que Dios pudo crear, eres creador@ de vida y de amor. Creo fielmente en que cada uno acepta el amor que cree merecer, pero el día que dejes de vivir por alguien, cuando evites que alguien piense por ti y tu tomes tus propias decisiones, ese día la vida te dará los mejores momentos, el día que puedas verte al espejo y decir “Me amo con todo lo que tengo y lo que soy” ese día estarás más cerca del objetivo y del mayor éxito de la vida, que es ser feliz.

No es lo mucho que tienes, es lo mucho que haces con lo que tienes. Tu belleza no depende de tu ropa de marca, ni de los likes en redes sociales, no depende si te juntas con los más populares del colegio, depende del amor que tienes por ti.

Cuando te pierdas y te encuentres, cuando creas que todo está oscuro y difícil, recuerda que las estrellas brillan en la noche. Cuando te permitas amarte, empezaras a amar la vida; y la misma vida… te dará lo mejor de ella.